如何预防空气中的病毒？

一、十字科类蔬菜，如花椰菜、西兰花和芦笋。二、蘑菇类食物，如香菇，因为香菇多糖可提高人体的免疫力，这可攻击肿瘤细胞，因此这对预防乳腺增生有帮助。三、海藻类，如海带、紫菜、裙带菜等，这一类含水溶性膳食纤维的食物，它可帮助从肠道排出多余的脂肪，减轻体重，这对乳

预防老年痴呆能吃的食物有很多，可以考虑以下几种，第一，鸡杂，鸡杂包括鸡心、鸡脖、鸡胗以及鸡肝，这些食物里含有大量的矿物质以及维生素，尤其是维生素B12，这对于保持大脑的思维敏捷和灵活度具有很好的作用。第二，花生，花生具有抗脑部衰老的作用，同时有助于降低体内胆

防止脱发首先是不能熬夜，目前的年轻人都以为自己的身体好，天天熬夜，熬夜是最伤头发的，会造成头部供血不足然后脱发，其次可以多吃坚果类的食物，黑芝麻有黑发固发的作用，黑芝麻糊是很好的东西，平时也可以多吃一点，平时要注意补充维生素，多运动，也要给头皮按摩促进血液

预防脱发宜吃的食物：(1宜补充植物蛋白，多食豆制品类。(2宜补充铁质。(3宜食含碘高的食物。?(4宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。?(5宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。(6宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等

避免脱发的方法有很多，主要从日常做起，平时不要用劣质的洗发水，如果头皮表现出瘙痒的话，不要用手去抓，平时可以给头皮做一下按摩，增强头皮血液循环，这样有助于避免脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳。

表现出白头发的原因和情志因素、睡眠不足有很大关系。病人需要饮食及生活规律，防止劳累及疲劳，放松心情，防止情绪波动，中医上讲，是肾虚造成的，建议去医院的中医科，使用中药调理下，多吃些黑色的补肾的食物。

平时要勤洗澡，保持身上的清爽干燥，不要穿颜色较深的衣物。同时要经常打扫家中的环境卫生，勤开窗通风，防止潮湿。此外，还可以使用驱蚊器或擦拭驱蚊花露水，但是使用时要注意安全。

病人跑步时表现出左边肚子疼，有可能是病人存在便秘的情况，或者是病人刚吃饱饭之后就进行跑步预防的办法很简单，就是在跑步前最好是排大便或者是吃饱饭之后休息1~2个小时，然后再进行跑步，这样能够有效的防止病人表现出肚子疼的。病人在跑步时也要注意防止跑得过快，防止剧

反流性食管炎的预防方法有：1、平时的饮食一定要注意，可以选择少食多餐，选择低脂肪清淡的饮食可以有效的预防。2、平时一定不要吸烟，不要喝酒，最好不要吃烧烤或者是腌制的食品，尤其是麻辣烫。3、平时一定要把体重控制在正常的范围内，保持一个愉悦的心情。

预防克罗恩病可以改善不良的生活习惯，在日常生活中不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，还要注意身体的保暖，防止身体着凉。当得了克罗恩病的时候有可能是免疫系统表现出紊乱造成的，也有可能不良的饮食习惯造成的。这种疾病没有特效药可以治疗，会表现出反复发作。