孕妇吃什么补钙最快最好？

中老年补钙可口服钙片或液体钙，还可食用含钙量较高的食物，如牛奶、鱼、豆制品类等。同时也要注意增强钙的吸收，补钙的同时应配合补充维生素D，日常还可多晒太阳，以促进钙的吸收。

儿童若有缺钙情况时需要补充的，平时可以经过饮食的方法补充，保证钙合理摄入即可。您可以多给孩子吃含钙的食物，例如奶酪、豆制品等。必要时可以带孩子到医院做微量元素检查，若有明显缺钙情况可以使用钙剂补充。

对于儿童来说，乳类制品是补钙最好的选择，如母乳或牛奶，每天500ml左右的乳制品，能够保证孩子对钙的需要。如果钙元素缺乏非常严重，可适当的选用钙剂补充，如葡萄糖酸钙等，但钙剂的剂量需要严格控制。

小孩想补钙，能吃些高钙的食物，比如牛肉、西葫芦、虾皮、黑芝麻、奶制品、豆制品、鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等。如果食疗效果不佳，就需要遵医嘱服用钙片。此外，补钙的同时，还要多晒太阳，促进钙质吸收。

需要补钙，适量的钙可以促进宝宝的身体生长发育，一般来说六个月前的宝宝母乳中的钙含量已经足够宝宝的日常所需。宝宝正处在长身体的阶段，这个时候对营养的需求比较多，钙可以促进宝宝身体骨骼的发育，对于宝宝的成长非常重要。日常生活中可以多吃含钙丰富的食物，比如豆类食

幼儿6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃母乳其中的含钙量决定的。一般宝宝喝饱母乳，钙就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。妈妈奶水不足，用配方粉补足，也不需补钙。枕秃、多汗、夜惊不是判断宝宝缺钙的决定性依据。6个月后，保证3

两岁半的宝宝可以在平时吃些排骨汤，鲫鱼汤，也能吃些猪肉，牛肉，羊肉等肉类的食物，但在吃肉类食物时，家长需要将这些食物煮熟煮烂以后再让宝宝吃，也要严格控制好量，也可以经常让宝宝吃些豆制品，蛋类，喝些牛奶等，必要时遵医嘱使用钙剂。在天气晴朗时也可以经常带宝宝到

宝宝一般是能吃虾皮补钙的，虾皮中也含有丰富的营养成分，对宝宝的身体也是有好处的，但在吃虾皮的时候也需要控制好量。钙质对于宝宝是非常重要的，因为钙是组成牙齿以及骨骼的重要成分，而且也能够降低神经，肌肉的兴奋性。这个时期的宝宝正处于生长发育高峰期，因此在这个时

宝宝需不需要单独补钙需要根据宝宝的身体情况来进行判断，如果怀疑孩子缺钙可以带孩子去医院进行微量元素检测，经过微量元素检测可以判断孩子的身体情况。如果缺钙比较明显最好及时给孩子服用补钙的药物，比如维生素d，ad，也可以给孩子服用葡萄糖酸锌口服液，都可以补充宝宝

选择蔬菜时，每天应至少挑选1到2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，尽量不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些