如何有效控制高血压？

　　高血压引起的并发症多，危险大，需定期检查血压，早发现，早治疗，尽量使血压达标可以保护好心、脑、肾等重要器官。一般来说，有效控制血压可分三步走：　　降压第一步：　　（1)做好降压治疗的准备，了解自己有无其它并发症，如高脂血症、糖尿病以及心、脑、肾损害或其它相关疾病。了解血压应控制在什么水平。一般病人：小于140/90毫米汞柱；糖尿病、慢性肾脏疾病病人：小于130/70毫米汞柱　　(2)学会自己监测血压，在家定期监测血压，记录结果，以便与医生沟通。　　(3)走出降压治疗的误区　　误区一：不愿意服药，宁用保健品、降压帽、降压鞋等；　　误区二：没有症状不吃药，血压正常就停药；　　误区三：不按医嘱服药，按广告服药。　　降压第二步：　　患者必须要坚持良好的生活方式，比如控制体重，避免高盐饮食，避免长期过量饮酒，减压，适当体力活动等。良好的生活方式是高血压防治的基础。　　降压第三步：降血压最重要的是24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低，以免各个器官供血不足。选择药物时要考虑长期使用的安全性，尽量减少药物的肝肾毒性。