适合孕妇糖分低的水果有哪些？

西红柿含糖分不高，含糖量大约是2.1%左右，西红柿汁中含有大量纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素。番茄红素可以起到抗氧化作用，还可以美颜美容。由于含糖量低，糖尿病患者无论血糖控制好坏都可以食用西红柿；减肥患者也可以适量吃西红柿，达到饱腹作用。

糖分摄入过多导致机体摄入能源过多，如果不能消耗在体内堆积，就容易产生肥胖，而肥胖以后产生高胰岛素血症容易发生高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病。本身糖分摄入过多容易增加胰岛负荷，因为机体糖分进入需要胰岛素代谢；其次，如果儿童食用含糖食物过多，容易

含糖量低的水果主要有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃。一般把水果含糖量分成三类，含糖量在10%以内称为含糖量水果；含糖量在10%-20%称为中含糖量水果；含糖量超过20%以上，称之为高含糖量水果。高含糖量水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角

糖尿病患者在血糖控制基本平稳状态下，可以吃含糖量在20%以内水果，包括香果、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝。还可以吃梨、柠檬、李子、樱桃、葡萄、桃子、菠萝、西瓜、草莓、枇杷等，都可以食用。一般要求空腹血糖控制在7.5毫摩尔每升，餐后两小时血糖数值控制在8.5毫

糖分摄入过多对身体会有一定的影响，特别是对于有糖耐量异常，糖尿病早期或者是糖尿病病人，如果糖分摄入过多，就会引起血糖的急剧升高，从而导致口干、多饮、多尿的症状的加重。如果是正常人长期大量的糖分摄入过多，会增加胰岛B细胞的负担，导致高糖毒性，从而就会引起胰岛

西红柿的糖分并不高，西红柿是属于蔬菜，富含食物纤维。而且西红柿的热卡数是很低的，大概500克才能提供九十千卡的热能，所以糖尿病的患者鼓励多吃。蔬菜中绿叶类的蔬菜热卡数也很低，包括大白菜、韭菜、菠菜、芹菜、茴香。还包括有冬瓜、茄子、西葫芦、鲜蘑菇等，蔬菜热卡数

草莓的糖分不高，大概含糖量不足10%，所以对于糖尿病的患者，当血糖控制比较满意的情况下，可以进食这类水果，除了草莓以外，还有柚子、圣女果、乳瓜等，这些都是可以的。但是摄入的量建议全天不要超过200克，而摄入的时间，建议选择空腹或者是两餐中间，因为这个时间段的血糖

木瓜的含糖量还是比较高的，虽然口感上不是特别甜，木瓜属于南方水果，含水分少含糖分比较高，大概含糖量在15%左右。所以对于这种水果，糖尿病的患者建议尽量不要多吃，或者尽量不要吃。糖尿病的患者可以吃的水果主要是低糖分的水果，例如草莓、柚子、圣女果、乳瓜等这些水果

猕猴桃不属于高糖分的水果属于中等含糖量的水果。大概含糖量在10%左右。含糖量比较高的水果，主要是南方水果。南方的水果，因为光照比较好，普遍糖分比较高，水分相对比较少。所以糖尿病的患者一般建议不要吃这些水果，可以吃的水果主要是低糖分的水果，中等含糖量的水果也可

玉米的含糖量是比较高的，因为玉米是属于碳水化合物，碳水化合物主要含的是多糖。因为多糖需要转化为单糖才能够被吸收，所以尽管玉米含糖量比较高，糖尿病的患者也是比较适合的。因为多糖类的食物进食以后转化为单糖才能够被吸收，所以不会导致血糖快速的升高，而且这些食物可