头发少吃什么好？

月经来了不建议烫头发，因为烫发需要反复的洗头，容易着凉，增加感冒、痛经等风险。经期身体会变得比较差，提倡在家多休息，不要用冷水洗澡洗头，不宜做剧烈活动或者久坐。观察经期的变化，合理的安排作息时间。等月经干净后休息1到2天再烫头发更合适，减少对经期的影响。

您情况掉头发和劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。此外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，您要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

若是有脱发，但还没有从整体上变得稀疏，那一般问题不大，因为人体的头发也是有自我代谢的，头发一般在三、四个月内就会生长出来，而新发则会长出来。若为缓缓脱发，则需先检查有无营养不良、肾虚、劳累过度、用脑过度、或油脂分泌过多等表现，找出原因，然后针对性治疗。

头发里面长痘痘很可能是病人平时吃了太多油炸刺激性食品所造成的。如果经常爱喝一些碳酸饮料、咖啡、浓茶等食品以后，也可能会造成头发长痘痘的情况，具体病因不能够明确，需要到医院皮肤科进行相关检查才能够确定。表现出头发长痘痘的人群，可以先在局部涂抹一些软药膏。

来月经尽量不要染头发、烫头发，经期女性体质比较虚弱，染色剂中含有氧化染料成分对苯二胺，此成分容易让人过敏，表现出头皮痒、皮屑多等症状。此外，染色剂中还含有化学中高纯度的氨水，氨水会刺激人的眼睛、呼吸道，如果过多吸入病人会产生咳嗽、气短或者哮喘等症状。

怀孕期间是不可以拉头发，因为拉头发首先需要应用到软化剂，这是一种化学制剂，同时拉头发，大多需要在高温的状态下，这种情况，需要时间也比较长，也可能不利于怀孕，所以怀孕期间尽量防止拉头发，这个期间也要防止烫染头发，可以剪头发，可以在医生的指导下定期产检。

怀孕可以剪头发，并不会对母体或者胎儿导致影响。怀孕后随着子宫的增大，护理起自己会越来越不方便，头发比较长在清洗方面比较难一些，这时候是建议把头发剪短的。剪短头发在产后也比较容易护理，在孕期的任何时间段都可以去剪头发，在剪完头发后不要染头发或者烫头发。

头发总是出油脱发可以进行局部治疗，一般用药可选择2%-5%的米诺地尔溶液，能减少头发的脱落以及刺激新发生长，而对于病程短的，皮疹范围小的，或是尚存稀疏头发的轻度病人有着改善。而油性头发要少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，有助于减少皮脂腺的分泌。

遗传因素，营养不良，经常熬夜，内分泌失调等都会造成脱发的症状。建议您可以补充一些维生素，比如维生素b族。同时口服生血养发胶囊，外用一些具有生发作用的药物来进行治疗，平常经常用手去按摩头部，促进头部的血液循环，可以避免脱发，多吃黑芝麻，黑豆鸡蛋的蛋白。

针对脱发现象，病人可以经过改善生活方式进行调理。日常应当保持心情愉悦，防止消极情绪。对于雄性脱发即雄激素性脱发病人，临床上最常用的就是米诺地尔和非那雄胺。病人在日常应当减少高胆固醇含量的食物摄入。肥胖性脱发病人应少吃脂肪食物，加强体育锻炼，增强体质。