提神醒脑的方法有哪些？

　　当机体精神疲乏的时候，您可以选择饮用咖啡、浓茶、功能饮料、巧克力饮料，帮助自己提神。您也可以先休息一段时间，缓解自身的疲劳。适当按摩自己的头部，促进头部血液循环，缓解精神疲乏的症状。

　　能够醒困提神的方法有很多，可以用风油精滴一滴在手腕处或太阳穴，散发的味道比较提神。还可以在口中含提神含片，或者用冷水洗脸刺激神经。也可以站起来活动活动，都能达到醒困的目的。

　　人参乌龙茶具有一定提神作用，这是由于茶水中含茶多酚等物质，其可对神经造成一定刺激作用有关。除此以外，人参还具有安神益智的功效，这是由于其对中枢系统有双向调节作用有关。

　　你可以适当的饮用茶、咖啡等饮品，这些饮品具有提神的功效。你也可以适当的锻炼身体，让大脑处于比较兴奋的状态。你也可以在太阳穴上涂抹风油精，这也具有提神醒脑的功效。

　　提神一般就是活跃大脑，可以多食用富含矿物质、维生素的食物，比如菠菜、金枪鱼、香蕉等；另外也可以多食用豆制品、酸奶之类的食物。其次也可以在太阳穴的位置涂抹芳香精油，比如风油精等。

　　您首先需要保持充足的睡眠，如果发现总是精神疲乏，可以选择服用薄荷、安息香、连翘等提神醒脑的中药进行缓解，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持营养多元化的饮食，调整合理的生活作息，避免熬夜。

　　平时可以在太阳穴涂抹风油精，有提神的作用，或者还可以喝杯黑咖啡，也是有效果的。平时要调整好饮食习惯，多吃香蕉、菠菜、豆制品、牛奶等食物，不仅营养价值高，而且还有缓解疲劳的功效。此外，要注意休息，避免过度劳累。

　　可能是由于近期您过于疲劳导致没有精神，您日常可以选择喝一些咖啡或是金银花茶，这样可以有效的提高您的精神状态。如果是由于感冒发烧导致出现的没有精神的现象，建议先进行疾病的治疗。

　　提神醒脑可以喝咖啡或者是浓茶，用冷水洗脸也有清醒的效果，将风油精涂在人中或者是太阳穴的部位对于清醒头脑也是有效的。建议平时要保证足够的睡眠，避免长时间的熬夜。

　　病情分析：上课想睡觉，主要是由于晚上睡眠时间不够或天气过热引起的。建议：首先应注意力集中，跟着老师的思路走，可尝试着大声回答问题。同时，在犯困时，也可以喝一些茶叶或咖啡等，也可以在困的时候猛喝水，都能起到比较好的提神效果。