睡觉做梦多怎么办？

　　长期做梦对身体是有一定的危害的，因为长期做梦容易影响睡眠的质量，机体睡眠不足的情况下，很容易影响心理健康，出现神经衰弱、记忆力减退，严重时甚至导致脑功能减退，出现痴呆等情况，而且长期睡眠不足还会导致人体免疫力下降，进而有可能会诱发很多种疾病，比如感冒、

　　做梦属于正常的生理现象，从生理上讲，梦是人，睡眠过程中的一种表现形式，从心理学上讲，梦是潜意识的一种表现。做梦就说明睡眠质量比较浅，可能是由于失眠导致的。还可能与疲劳心情不好有关，或者是和神经衰弱有关。如果出现经常失眠的情况，我们要保持心情舒畅，减少熬

　　正常人在睡眠时出现偶尔做梦是属于正常的，如果频繁出现做梦的现象，肯定会对人体造成很大影响。睡觉总是做梦容易导致睡眠质量的下降，导致第二天没有精神，出现乏力、困倦、记忆力下降、学习工作效率下降等。引起的原因可能是由于白天精神压力过大或者因为植物神经功能紊

　　造成经常做梦的原因有很多，首先考虑是由精神因素所引起的，例如患者近期紧张过度、过于兴奋、焦虑、烦躁、恐惧或者是抑郁都会导致多梦，包括过度关心自身健康状况以及梦感，也会导致梦感增强，出现睡觉经常做梦的情况；其次也不排除是心理因素的原因，比如白天遇到了不开

　　梦中梦是清醒的梦的一种变形，所谓梦中梦就是，发现了自己刚才是在做梦，觉得现在醒了，而实际上还在做梦。也就是在梦中做梦。梦中梦还是梦。做梦是一种生理现象，不管是谁晚上睡觉都会做梦的，只不过是有的人记得有人不记得而已。做梦中梦，人的睡眠状态中的一种。常常表

　　闭眼容易做梦，通常考虑是长时间的劳累、白天精神压力较大、情绪焦虑等因素引起的植物神经紊乱会容易出现做梦的情况。此外如果睡前过度兴奋、剧烈的运动、神经衰弱都会导致。如果患有焦虑症、抑郁症等相关的疾病会伴有失眠多梦的情况。建议在睡前可以通过喝温牛奶、听舒缓

　　一睡着就做梦的现象考虑是白天精神压力较大、受到惊吓或过度劳累等因素所致。除此以外，自主神经功能紊乱、睡眠环境较差以及自身患有焦虑症、抑郁症等也会出现这种情况；部分患者还因高血压、颅内肿瘤等脑部疾病所引起。平时可通过适量运动等方式缓解内心压力，适量摄入安

　　经常一晚上做梦不断，可以考虑过度疲劳，紧张情绪影响及电解质紊乱、神经衰弱、还有一些脑部疾病等原因造成的一晚上做梦不断现象，建议平常生活注意放松情绪、保持情绪稳定，多吃核桃，如果没有严重心理疾病或精神疾病，可适当转移注意力缓解症状，必要时至正规医院在专业

　　每晚都做梦可能与环境因素如室内光线强烈、室温不适宜、环境嘈杂等，可影响睡眠，导致失眠、多梦，其次，药物性因素也可影响睡眠，如氨茶碱、咖啡因、糖皮质激素类药物，皆可以兴奋大脑神经导致失眠、多梦，再次，疾病的因素也可影响睡眠，如夜间尿频、咳嗽、皮肤瘙痒、疼

　　一直做梦可能是神经衰弱，也有可能是和压力大，焦虑，过度的紧张，喜欢胡思乱想等有关系，可以多吃一些核桃，酸枣仁，红枣，桂圆，莲子等有安神作用的食物，白天多参加一些有氧的户外运动，睡前可以听听音乐或者泡热水澡，促进睡眠。一直做梦是由长时间的浅睡眠引起，这种