成人顽固性便秘可通过调整饮食、增加水分摄入、养成良好排便习惯、适度运动、合理用药及就医治疗等方式进行调理。
成人顽固性便秘是一种常见的消化系统疾病，其主要症状包括排便困难、排便次数减少、粪便干结等。长期的顽固性便秘可能会导致肠道功能紊乱、肛裂、痔疮等并发症，严重影响生活质量。以下是一些关于成人顽固性便秘调理的建议：
1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入是改善便秘的重要措施。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。建议成人每天摄入20-35克膳食纤维，可以通过多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等食物来实现。
2.增加水分摄入：充足的水分可以使粪便软化，便于排出。建议成人每天饮用6-8杯水，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。避免憋便，以免导致粪便在肠道内水分被吸收，使粪便更加干结。
4.适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议成人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.药物治疗：如果饮食调整、生活习惯改变等方法不能有效缓解便秘，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的泻药包括容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药等。
6.就医治疗：如果便秘症状严重，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，排除肠道器质性病变。
总之，成人顽固性便秘需要综合调理，包括调整饮食结构、增加水分摄入、培养良好的排便习惯、适度运动等。如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
