预防咽炎复发的方法包括保持良好生活习惯、饮食调理、避免过度用嗓、注意保暖、加强锻炼、治疗原发病和保持心情舒畅。
咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，容易复发。以下是一些调理方法，帮助你预防咽炎的复发：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累；保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口；避免吸烟和饮酒，减少对咽喉的刺激。
2.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等；多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等；多喝水，保持咽喉湿润。
3.避免过度用嗓：避免长时间大声说话或唱歌，注意声带的休息；尽量避免在干燥、多尘的环境中长时间停留。
4.注意保暖：避免着凉，尤其是在季节交替时，注意增减衣物；避免冷风直接吹向咽喉部。
5.加强锻炼：增强身体免疫力，预防感冒等上呼吸道感染疾病的发生；可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
6.治疗原发病：如果患有鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病，应及时治疗，以免炎症蔓延至咽喉部。
7.保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦，有利于提高身体免疫力。
总之，咽炎的调理需要综合考虑多方面因素，采取适当的措施。同时，如果咽炎复发，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
