控制空腹血糖高需要综合考虑饮食、运动、药物等多方面，包括合理饮食、增加运动、药物治疗、定期监测血糖、管理压力、避免饮酒、不吸烟和定期就医等。
空腹血糖高的控制需要综合考虑饮食、运动、药物等多方面因素，以下是一些建议：
1.合理饮食：控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入。定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2.增加运动：适当增加身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
3.药物治疗：如果饮食和运动控制不理想，医生可能会建议使用药物治疗，如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂等。请务必在医生的指导下使用药物，并注意药物的副作用。
4.定期监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
6.避免饮酒：饮酒可能导致血糖波动，尤其是空腹血糖升高。如需饮酒，应适量，并避免空腹饮酒。
7.不吸烟：吸烟会增加糖尿病并发症的风险，包括心血管疾病和视网膜病变等。戒烟对于控制血糖和整体健康非常重要。
8.定期就医：定期复诊，与医生沟通血糖控制情况，以及是否需要调整治疗方案。
需要注意的是，不同个体的血糖控制需求可能不同，因此在控制空腹血糖高时，应根据个人情况制定个性化的治疗方案。此外，如果有其他健康问题，如高血压、高血脂等，也需要同时进行治疗，以综合控制血糖和减少并发症的风险。如果对血糖控制有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询医生或糖尿病专科医生。
