好几天不排便且没有便意，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、使用开塞露等方法解决，必要时就医检查。
好几天不排便且没有便意，可能与饮食习惯、运动量少、肠道疾病等有关。以下是一些可能有帮助的解决方法：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都不能解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助排便。
5.就医检查：如果好几天不排便且没有便意的情况持续时间较长，或者伴有腹痛、腹胀等其他症状，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医检查，明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，在解决好几天不排便且没有便意的问题时，需要更加谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全有效。此外，长期依赖泻药等方法解决便秘问题可能会导致肠道功能紊乱，因此应尽量避免。如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，以便找到根本原因并进行针对性治疗。
