预防子宫肌瘤的方法包括合理饮食、调节情绪、定期体检、严防产后宫脱、减少高脂肪饮食、注意卫生、不要额外摄取雌激素等。
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤。以下是预防子宫肌瘤的方法：
1.合理饮食
多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
饮食定时定量，不能暴饮暴食。
2.调节情绪
避免过度紧张与精神刺激。
心情保持愉快，是预防子宫肌瘤的重要方面。
3.定期体检
有子宫肌瘤者更应做好避孕工作，一旦怀孕，对人流手术带来一定难度，易出血多。
妇女应定期到医院做妇科检查，如B超检查，以早期发现，早期治疗。
4.严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
5.减少高脂肪饮食
研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。
6.注意卫生
保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。
7.不要额外摄取雌激素
绝经以后更应该注意，以免子宫肌瘤长大。
总之，子宫肌瘤的发生与雌激素过度刺激有关，因此子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。另外，患者应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血而加重病情。
