经期抽筋与激素变化、血钙水平低、疲劳过度、缺乏营养等因素有关，可通过保暖、按摩、伸展运动、补充营养、注意休息等方式缓解，如频繁发生或伴有其他症状需就医。
来月经时腿抽筋，医学上称为经期抽筋，可能与以下因素有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素水平的下降，可能导致腿部肌肉兴奋性增加，引起抽筋。
2.血钙水平低：在经期，女性身体会流失一定量的血液，其中包括血钙。如果血钙水平较低，肌肉兴奋性增加，也容易引起抽筋。
3.疲劳和过度运动：经期身体较为虚弱，过度劳累或进行剧烈运动，可能导致腿部肌肉疲劳，容易抽筋。
4.缺乏营养：如果日常饮食中缺乏钙、镁等营养物质，也可能引起抽筋。
5.其他因素：寒冷刺激、血液循环不畅等也可能导致经期抽筋。
对于经期抽筋，可以采取以下措施缓解。
1.保暖：保持腿部温暖，避免受凉。
2.按摩：轻轻按摩抽筋的腿部肌肉，缓解肌肉紧张。
3.伸展运动：进行腿部的伸展运动，帮助放松肌肉。
4.补充营养：多摄入富含钙、镁等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
5.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
如果经期抽筋频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的健康问题。
此外，对于有经期抽筋困扰的女性，平时可以注意以下几点，预防抽筋的发生。
1.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
2.适量运动：进行适量的运动，但避免过度疲劳。
3.注意休息：保证充足的休息时间，避免熬夜。
4.避免诱因：注意保暖，避免长时间站立或坐着，避免过度劳累等。
总之，经期抽筋是一种常见的现象，大多数情况下是可以通过调整生活习惯和采取适当的措施来缓解的。如果抽筋严重或持续时间较长，建议及时就医，以确保身体健康。
