中度高血压不吃药通常不能降下来，但可尝试通过改善生活方式来控制血压，如减轻体重、增加运动、饮食调整、减少饮酒、戒烟等。
中度高血压不吃药通常不能降下来，但可尝试通过改善生活方式来控制血压，以下是一些建议：
1.减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。
2.增加运动：适度的身体活动可以降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.饮食调整：采用低盐、低脂、高钾、高纤维的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、鱼类、禽类和坚果的摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和添加糖的摄入。
4.减少饮酒：过量饮酒会升高血压，建议限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
5.戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，建议戒烟。
需要注意的是，改善生活方式对血压的控制有一定帮助，但不能替代药物治疗。如果血压持续升高或出现其他心血管疾病的风险因素，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，血压的管理可能更为复杂，需要在医生的指导下进行个性化的治疗方案。
总之，中度高血压不吃药通常不能降下来，改善生活方式有助于控制血压，但不能替代药物治疗。如有需要，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
