年轻人便秘严重可能是饮食、运动、排便习惯等方面出了问题，也可能是其他疾病的症状，可通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯等方法缓解，若便秘严重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
年轻人便秘严重可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动，增加便秘的风险。尽量避免长时间坐着，每隔一段时间就起身活动一下。
5.就医治疗：如果便秘严重，通过调整饮食和生活习惯无法缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗，如开塞露、泻药等，或者进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在治疗便秘时应遵循医生的建议，避免使用对胎儿或婴儿有影响的药物。同时，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，因此如果便秘持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
