来月经时便秘可通过饮食调整、改善生活习惯、药物治疗等方法缓解，必要时就医。
来月经时便秘，可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法来通便。
首先，饮食调整是缓解便秘的重要方法。建议增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。此外，还可以适量摄入一些益生菌，有助于调节肠道菌群，改善便秘症状。
其次，改善生活习惯也很重要。建议适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。同时，要养成定时排便的习惯，尽量在每天的固定时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
如果饮食调整和生活习惯改善都无法缓解便秘症状，可以考虑使用药物治疗。常用的通便药物包括开塞露、乳果糖等。这些药物可以软化粪便，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘症状。但是，使用药物治疗时需要注意剂量和使用方法，避免出现不良反应。
需要注意的是，在月经期间，女性的身体比较虚弱，免疫力也会下降。因此，在使用药物治疗便秘时，需要选择对身体影响较小的药物，并在医生的指导下使用。此外，如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，来月经时便秘是一种常见的症状，可以通过饮食调整、改善生活习惯和药物治疗等方法来缓解。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
