视力4.5需进一步检查确定原因，配镜、保持健康生活习惯等可帮助矫正视力，但需专业眼科医生指导。
一般来说，视力的提高需要通过专业的眼科检查和治疗，而不是简单的方法。如果你的视力是4.5，可能需要进一步检查以确定是否存在屈光不正（近视、远视或散光）或其他眼部问题。以下是一些建议，但请注意，这些建议并不能保证视力从4.5变为5.0：
1.眼科检查：首先，建议你咨询专业的眼科医生进行全面的眼部检查。他们可以评估你的视力、屈光状态、眼压、眼底等，确定是否存在任何潜在的眼部问题，并制定相应的治疗方案。
2.矫正视力：如果存在屈光不正，眼科医生可能会建议你佩戴适当的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。正确的配镜可以帮助你看清物体，提高视力。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯对于眼睛的健康很重要。这包括保持适当的用眼距离和时间，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛，保持充足的睡眠，均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
4.眼保健操：进行一些简单的眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，改善血液循环，但它们可能对视力的提高有限。
5.控制眼部疾病：如果存在眼部疾病，如角膜炎、青光眼等，需要及时治疗，以保护视力。
6.定期复查：定期回诊眼科医生进行复查，监测视力变化和眼部健康状况，以便及时调整治疗方案。
需要强调的是，视力的改善需要专业的医疗干预和长期的护理。如果你对自己的视力问题感到担忧或有任何疑问，最好咨询专业的眼科医生，他们可以根据你的具体情况提供准确的建议和治疗方案。
此外，对于儿童和青少年来说，定期进行眼科检查尤为重要，以便及时发现和处理屈光不正等问题，避免视力问题进一步恶化。同时，家长也应该关注孩子的用眼习惯，培养他们正确的用眼卫生。
总之，保护眼睛健康是至关重要的，通过专业的医疗检查和采取适当的措施，可以帮助维持良好的视力。如果你有任何眼部不适或视力问题，及时寻求医疗帮助是明智的选择。
