如果做俯卧撑时肘关节出现响声但不疼，可继续做，但要注意控制动作幅度和姿势，避免过度伸展或施加过大压力；如果伴有疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止并寻求医疗专业人士的建议。
如果在做俯卧撑时肘关节出现响声，是否还能继续做取决于响声的性质、伴随症状以及个体的健康状况。以下是一些需要考虑的因素：
1.单纯的弹响：如果肘关节的响声清脆、不伴疼痛、肿胀或其他不适，可能是由于关节内的气体释放或滑膜的摩擦引起的。在这种情况下，可以继续做俯卧撑，但要注意控制动作的幅度和姿势，避免过度伸展或施加过大的压力。
2.疼痛或不适感：如果响声同时伴有疼痛、肿胀、无力或其他不适，应立即停止俯卧撑，并寻求医疗专业人士的建议。这些症状可能提示存在关节损伤、炎症或其他问题，需要进一步的评估和治疗。
3.个人健康状况：某些健康问题，如关节炎、韧带损伤、半月板问题或以前的关节病史，可能增加关节受伤的风险。如果你有这些问题或疑虑，最好先咨询医生或物理治疗师的意见。
4.控制动作和逐渐增加负荷：即使关节响声是正常的，也应该逐渐增加俯卧撑的难度和负荷。避免突然增加重量或过度疲劳，以免加重关节的压力。
5.注意姿势和技巧：正确的俯卧撑姿势对于减少关节压力非常重要。保持身体笔直，手臂与肩同宽，手腕保持中立位，避免过度伸展或向内旋转手臂。同时，控制动作的节奏和速度，避免快速、剧烈的运动。
6.热身和伸展：在进行俯卧撑之前，进行充分的热身活动，包括关节活动和轻度的伸展。伸展可以帮助放松关节周围的肌肉和韧带，减少受伤的风险。
7.观察和反馈：密切观察关节响声的变化以及是否出现新的症状。如果响声持续存在、加重或伴有其他不适，应及时就医进行详细的检查。
总而言之，对于做俯卧撑时肘关节出现响声的情况，要综合考虑响声的性质、伴随症状以及个人的健康状况。在大多数情况下，如果响声是单纯的且不伴有明显不适，可以继续做俯卧撑，但要注意正确的姿势和逐渐增加负荷。然而，如果存在疼痛、肿胀或其他异常，最好咨询专业人士的意见，以确保关节的健康和安全。
需要注意的是，以上内容仅供参考，对于特殊人群，如儿童、老年人、孕妇、有既往病史的人群或存在其他健康问题的个体，建议在进行任何运动前先咨询医生或专业的健康顾问，以获取个性化的建议和指导。此外，如果关节响声伴有严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常情况，应立即就医，以便进行准确的诊断和治疗。保护关节健康对于整体身体健康至关重要，正确的运动和姿势以及适当的热身和伸展是预防关节损伤的关键。
