牙龈上肿了个包可能是由根尖周炎、牙周炎、智齿冠周炎、牙龈损伤、肿瘤等原因引起，建议保持口腔卫生、避免刺激、注意休息，及时就医。
牙龈上肿了个包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等牙齿问题引起的。细菌感染到达牙根周围，导致牙龈肿胀、脓包形成。需要进行根管治疗，以清除感染源。
2.牙周炎：是一种常见的口腔疾病，由牙结石、菌斑等刺激引起牙龈发炎。严重时会导致牙周袋形成、牙槽骨吸收，进而出现牙龈脓包。需要进行牙周治疗，包括洁牙、刮治等。
3.智齿冠周炎：智齿在萌出过程中，如果位置不正，容易导致周围牙龈发炎、肿胀。可能伴有疼痛、张口受限等症状。需要进行局部冲洗、上药，并在医生建议下决定是否拔除智齿。
4.牙龈损伤：刷牙用力过猛、食物刺伤等可能导致牙龈损伤，引起肿胀。一般会在几天内自行消退。
5.肿瘤：虽然牙龈肿瘤较为少见，但也不能完全排除。如果牙龈包块持续不愈、增大，或伴有其他症状，如疼痛、出血、麻木等，应及时就医，进行相关检查，如口腔检查、X线等，以排除肿瘤的可能。
在面对牙龈上肿了个包的情况时，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷、温水刷牙，饭后漱口，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。
2.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.及时就医：如果牙龈包块持续不愈、加重或出现其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等，牙龈上肿包可能需要特别关注和处理。此外，长期使用某些药物、患有系统性疾病等也可能影响口腔健康。因此，如果对牙龈上肿包的原因或处理有任何疑问，最好咨询专业的口腔医生，以获得个性化的建议和治疗方案。
