节食减肥怎么保证排便？

　　电解质是起到清理肠道的作用，主要还是为了排除肠道，保持干净，这也是为了更好的效果。吃完药以后大约一个小时就能够排便。建议是服用期间多走动，做好预防，防止表现出电解质紊乱。直到排出水样便为止，防止影响肠道检查。

　　有可能是病人存在大便干结，或者存在便秘的可能性，造成病人排便不通畅。也可能是病人饮食当中吃了一些容易产气的食物所造成的，比如土豆，红薯等，或者是病人吃饭的时候咽下了过多的气体，也可能是病人肠道的功能紊乱，造成病人表现出了肠蠕动过快，造成以上的症状。需要

　　便秘想要快速排便可以使用开塞露、矿物油等插肛门，来促进排便。平时可以饮用菊花茶、大叶清茶、百合花茶、罗汉果茶、蜂蜜茶等进行润肠通便，防止长期的久坐，也可以对腹部进行顺时针按摩来促进排便。

　　经常便秘，经过喝香油的方法，有促进胃肠蠕动缓解便秘症状的作用，一般需要6~8小时左右的时间。若是比较顽固性的便秘，喝香油作用不是特别大。因为有可能和胃肠动力不足、肠道菌群失调或者饮食习惯等有关系。可以多做腹部按摩，增加粗粮、粗纤维食物的摄入量，可以遵医嘱

　　便秘正常吃具有润肠通便效果的食物能快速排便，比如香蕉或者蜂蜜，此外也可以适当吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够有效补充人体所需要的营养，而且可以加快肠胃蠕动。但尽量不要食用辣椒或者油腻等刺激性食品，避免加重便秘的情况。此外在日常生活中也要养成良好的排便习惯

　　便秘吃水果是可以有助于排便的，水果中含有丰富的膳食纤维，有利于大便排泄，也可以起到预防和治疗便秘的作用。 便秘可以多吃猕猴桃、香蕉、西瓜、苹果、梨、柚子、橙子、大枣、桑椹等，特别是猕猴桃，可以在每天早上起床后，不要吃东西之前吃1—2个猕猴桃，然后隔1个小时

　　便秘按摩哪里有助于排便呢？1.按腹部，以脐部为中心，顺时针从左下到右下，到右上，到左上，再到左下，每次可以按摩10次左右。2.按摩会阴部，以肛门为中心，周围按摩，可以配合温水洗浴。3.可以按摩大肠俞，大肠俞位于脊柱两侧。以上就是便秘按摩哪里有助排便的相关内容，

　　便秘不排便，首先要调整生活饮食习惯。在日常生活中要养成定时排便的习惯， 要多喝水，补充足够的水分。少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是纤维素含量多的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉等。平时不要久坐，适当锻炼身体，促进肠道蠕动。其次，可以选择药物治疗

　　孕妇存在便秘的情况下可以用一些促进肠道蠕动的药物，比如蜂蜜栓可以帮助快速的排便，也不影响胎儿的生长发育。出现便秘是由于怀孕之后体内的激素改变使胃肠道的蠕动功能减弱，腹壁肌肉收缩功能下降导致的，这种情况建议多吃一些富含有粗纤维的食物，比如芹菜，白菜等，多

　　便秘可以吃放久一点的香蕉，有助于缓解便秘的症状。但是，如果症状严重，单纯靠吃水果很难排出。如果持续不能排便，可以外用开塞露治疗。便秘患者平时注意调整，首先要从饮食调节，多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，坚持适当的锻炼身体，再热敷，按摩腹部。养成按时排便的习