跑步可以锻炼肌肉吗？

　　跑步时如果表现出乳房疼痛，这个是提示乳腺增生的表现，乳腺增生就表现为乳腺的腺体增厚、肿胀，有一部分轻微的抖动，比如说运动或者甚至走路或者轻微的触碰，就会造成明显的疼痛。表现出这个症状以后，最好能到医院给医生做一个判断，确认是乳腺增生，必要的时候，要做一

　　造成跑步时肚子疼的原因可能是慢性肠炎。因为慢性肠炎的病人跑步时，肠胃会有较大的蠕动。在这种程度上，会造成炎症加剧，因此引发肚子疼的情况。也可能是腹膜炎造成的，腹膜炎也会在炎症刺激下造成疼痛。病人可以到医院进行进一步检查，确诊后再正确处理。

　　长期不运动，突然跑步时可能有腹痛。这是很正常的现象，属于运动性腹痛。可以停下来休息，深呼吸，尝试用鼻子呼吸和吸气。由于运动时大多数氧气分配到骨骼肌的腹部，氧气量减少，很可能造成胃肠痉挛。一般有胀气和疼痛的感觉，严重时会表现出绞痛。如果疼痛持续很长期，要

　　跑步肚子疼痛多考虑肠痉挛，疼痛呈阵发性，伴随恶心呕吐，多和上火、饮食不规律造成的胃肠功能紊乱有关，跑步后明显加重，做腹部彩超和透视，多无明显阳性体征。一般可以肚子热敷，调好饮食，防止辛辣生凉食物。如果有疼痛炎症，多伴随肠系膜淋巴结炎，最好输液治疗，输阿

　　跑步胃疼可能是因为跑步之前的准备活动不充分，因此在跑步时肌肉和内脏不协调，肌肉先进入状态，而内脏还没有克服惰性，造成肌肉和内脏不协调，才表现出这种现象。应当进行慢速度，并用手按压疼痛部位继续运动，会慢慢减轻疼痛的感觉，如果症状不缓解的话，建议马上停下来

　　跑步的时候，腹腔内的脏器会随之发生位置的改变，会表现出牵扯性的内脏疼痛的特点，这种疼痛一般位置不固定，经过休息能够缓解。当然有一部分的人因为腹腔内炎症诱发了一些肠粘连，或者是腹腔内有既往手术的病史导致的肠粘连，这些情况在运动后肠子的位置更容易变化。此外

　　病人在长期跑步的时候会表现出腹痛，这是由于在跑步时造成肠道活动造成的，只要不是剧烈活动，一般就会好转的。病人平时可以减少活动量，或者是活动时不要这么大的幅度，尤其是要注意在吃饱饭之后不要做剧烈运动的，避免造成表现出肚子疼或者是肠扭转等表现。平时最好是在

　　一跑步浑身痒可能是胆碱能荨麻疹造成的。胆碱能荨麻疹主要是因为大脑受到刺激释放出乙酰胆碱，表现出嗜碱性粒细胞和肥大细胞释放出前列腺素、组胺、缓激肽、白三烯等一系列细胞活性成分，表现出过敏性丘疹、皮肤瘙痒。跑步是一项激烈的运动，跑步之后体温的升高就会刺激大

　　腰椎间盘突出的病人分两种状态，分别为无症状时期及症状发作期。在症状发作的时候是不提倡跑步的。因为急性期的时候腰椎间盘造成的下肢放射性的疼痛或者表现出腰痛明显，这时候也没有心情去跑步。若是恢复期或者无症状期，这个时候腰痛不明显，可以进行跑步。这种情况去适

　　腰椎间盘突出症病人不提倡进行跑步活动，从治疗原则上来讲，腰椎间盘突出症病人要绝对卧床休息，保持腰椎的生理曲度，平躺或者侧卧都可以，以减轻腰椎的负荷，减轻髓核组织对神经的压迫来缓解症状。跑步过程中，由于脊柱处于竖直的状态，而且每一次落地，腰椎都会承担较重