生完孩子怎么恢复身材？

　　产后恢复身材的时间主要看你自己在产后的护理措施。如果找专门的产后月子中心，有专门的团队来制定营养方案和运动方案，快的话有可能只需要一两个月就可以恢复。但是这样做的话，花费还是比较昂贵的。若是自己在家，那么需要看自己的运动量以及饮食的控制，有可能会需要半

　　产后恢复身材，要根据个人的体质情况不同情况也不一样，一般产后1~2年是恢复的最快时期，身体基本恢复原来的状态一般得三年的时间。产后一定要积极的进行运动，可以做一些产后操或者是经过瑜伽的方法来达到身体快速恢复的效果。饮食上一定要注意防止吃生冷、辛辣的食物，

　　产后想要快速恢复身材，首先就是坚持母乳喂养，可以消耗体内的脂肪，其次是在产后尽早的下床活动，并且控制自己的饮食，防止过多的摄入脂肪。可以做一些瑜伽动作或者进行有氧运动来起到恢复身材的作用。

　　孕妇在生孩子之后想要快速恢复身材，可以穿产后收腹带。顺产的产妇大概在产后三天左右可以穿，而剖腹产的产妇就得要一个星期之后才能穿。建议产妇在生产之后，要合理安排自己的时间。在坐月子期间，除了养好身体之外，可以等身体恢复到一定程度时，进行适当的下床活动。同

　　无论是分娩还是剖腹产，妇女在出生后恢复的时间因人而异。因为每个女性的体质，以及产后的具体恢复情况不同，因此身材完全恢复的时间会有很大差别。如果女性在产后进行母乳喂养，身材恢复的时间一般会超过1年以上。因为在母乳喂养的情况下，需要摄入大量的营养成分来促进

　　怀孕期间要想保持好身材，需要补充充足的蛋白质、矿物质、维生素，才能满足胎儿的发育需求。同时需要注意少食多餐，不应当补充过多的热量，比如不应当选择大量的甜食、油炸的食物，不然就会造成体重快速的上升。在刚刚进食完毕之后，不应当马上卧床休息，可以适当性选择散

　　二胎产后身体恢复情况，这要看具体采取的减肥方式，正常需要三个月左右。若是正常产的产妇在产后第2天可以进行产褥期保健操，产褥期保健操不仅有利于形体的恢复，而且还以预防腹壁肌肉松弛，避免发生子宫脱垂等表现。在产褥期以后可以选择其他的运动方式来进行减肥。如果

　　生产之后的身材走形不是一朝一夕就可以恢复的。产后的卵巢、子宫、盆底肌肉等，需要在产后的六周左右完全恢复的。产后身材的恢复因人而异的，建议在产后坐月子期间，最好不要吃过于油腻的肉类或汤类，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，并适量活动，也可以做产后瑜伽等，一般完

　　产后恢复身材最佳时间是在产后的3个月左右，这时身体已经完全恢复。可以经过控制饮食，同时建议配合锻炼身体，有助于减肥。但是如果母乳喂养，尽量不要过度节食，避免造成奶水减少。同时可以配合腹式呼吸，做收腹运动，盆底运动，游泳、散步也是很好的产后运动。

　　怀孕的时候在饮食上适当的控制，不要盲目的进行营养的补给，导致营养过剩的情况表现出。同时，可以适当的做一些运动，比如说孕妇瑜伽等都是比较的运动方式。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，富含蛋白质的食物，减少糖分的摄入，基本上就能够维持身形。不过要注意的是