哺乳期一天补多少钙?

冯秀山 2025-06-22 07:55:28 1

  因为乳汁分泌较多,哺乳期的女性在一天应当补充大概1200毫克的钙。对于完全用母乳喂养的妈妈,建议一天内要摄入1200到600毫克的钙,尤其不能低于600毫克。此外,哺乳期的妈妈建议要养成良好的饮食习惯,不吃辛辣刺激寒凉的食物,虽然能吃点钙片,但建议还是在食物里获取钙质,能吃多点动物的肝脏、海鱼和禽蛋等。

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