锁骨怎么练?

张国华 2025-06-22 04:30:25 1

  第一,你需要调整你的饮食,不要吃油腻或高热量的食物。二是适当做引体向上,俯卧撑,游泳,上肢360度旋转和耸肩等相关运动。平日也可经常顺锁骨方向按摩。一切锻炼都要量力而行,防止剧烈运动和过度劳累。

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