寒气重的人可以多吃生姜、花椒、胡椒、辣椒等温热性食物，以及羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、核桃、韭菜等温热性水果，同时注意保暖。
寒气重的人可以多吃一些温热性的食物，如生姜、花椒、胡椒、辣椒等，这些食物可以促进血液循环，温暖身体，缓解寒气重的症状。以下是寒气重的人可以多吃的食物：
1.生姜：生姜性温，味辛，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。寒气重的人可以用生姜泡茶喝，也可以用生姜煮汤喝，还可以用生姜泡脚，都可以起到很好的驱寒效果。
2.花椒：花椒性温，味辛，具有温中止痛、杀虫止痒等功效。寒气重的人可以用花椒泡茶喝，也可以用花椒煮汤喝，还可以用花椒泡脚，都可以起到很好的驱寒效果。
3.胡椒：胡椒性热，味辛，具有温中下气、消痰解毒等功效。寒气重的人可以用胡椒泡茶喝，也可以用胡椒煮汤喝，还可以用胡椒泡脚，都可以起到很好的驱寒效果。
4.辣椒：辣椒性热，味辛，具有温中散寒、开胃消食等功效。寒气重的人可以适量吃一些辣椒，也可以用辣椒泡脚，都可以起到很好的驱寒效果。
5.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中补虚、益气养血等功效。寒气重的人可以适量吃一些羊肉，也可以用羊肉煮汤喝，都可以起到很好的驱寒效果。
6.牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、滋养脾胃等功效。寒气重的人可以适量吃一些牛肉，也可以用牛肉煮汤喝，都可以起到很好的驱寒效果。
7.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神等功效。寒气重的人可以适量吃一些桂圆，也可以用桂圆煮汤喝，都可以起到很好的驱寒效果。
8.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、养血安神等功效。寒气重的人可以适量吃一些荔枝，也可以用荔枝煮汤喝，都可以起到很好的驱寒效果。
9.核桃：核桃性温，味甘，具有补肾固精、温肺定喘等功效。寒气重的人可以适量吃一些核桃，也可以用核桃煮汤喝，都可以起到很好的驱寒效果。
10.韭菜：韭菜性温，味辛，具有补肾助阳、温中开胃等功效。寒气重的人可以适量吃一些韭菜，也可以用韭菜煮汤喝，都可以起到很好的驱寒效果。
寒气重的人除了可以多吃一些温热性的食物外，还可以多吃一些温热性的水果，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果等。同时，寒气重的人还应该注意保暖，避免着凉，尤其是在寒冷的季节要多穿衣服，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
