乳酸堆积痛的走不了路怎么治疗?

黎健伟 2025-06-22 03:37:25 1

  乳酸堆积是由于大量的运动如跑步、爬山、或者骑自行车超过了有氧运动的范围,造成了乳酸在肌肉内的堆积,表现出肌肉的疼痛,僵硬,无法活动,无法走路,这时候要停止运动,然后做温水浴、热水澡、按摩。有人工按摩和机器按摩椅、按摩床,气压按摩仪,局部气压按摩器。此外,睡眠是消除疲劳,恢复体力的最好方式,一般应当每天有8-9个小时的睡眠时间。

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