宝宝便秘吃什么？

　　宝宝出现便秘时，家长需要给宝宝多喝水，不能等到孩子口渴时候才喝水，也不能用奶粉、果汁来代替白开水，因为多喝水可以有助于清除体内毒素、促进排便；同时还可以在白开水中加点蜂蜜，让大便软化，避免宝宝大便僵硬排不出的症状；在喂奶粉时需要注意水和奶粉比例，不宜过

　　喝茶一般情况下是不会引起便秘情况的，不过如果患者是饮用茶叶水，而且是浓茶，有可能影响肠道的蠕动功能，导致便秘的发生。便秘的诱发因素有很多，临床上常见的还有不规律的饮食结构，例如暴饮暴食、爱吃辛辣食物等。其次如果患者长时间坐立，运动量较少，也是会出现便秘

　　经常便秘是会给身体带来一些危害的，首先便秘会影响体内垃圾与毒素的排泄，患者很容易出现皮肤方面的问题，例如皮肤粗糙、暗黄、爱长痤疮等。其次便秘患者的大便比较干硬，在用力排便时还有可能诱发肛肠类疾病，例如痔疮、肛裂或者是脱肛等。另外如果粪块聚积较大，一旦压

　　患者一会儿便秘一会儿拉稀，考虑可能是肠易激综合症导致的，还可能会出现腹胀、头痛、心悸、恶心、呕吐等不适症状。也可能是肠结核或者肠道肿瘤导致的，还可能是患者的胃部出现恶性肿瘤导致的。建议患者去医院进行胃肠镜检查以及腹部CT检查，若明确是肠癌导致的，建议尽早

　　腹胀便秘可能和胃肠道蠕动慢有关，可以吃些有利于促进肠胃蠕动的食物，比如吃些粗纤维的蔬菜和水果，常见的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、大白菜、空心菜、草莓、西瓜、苹果、成熟的香蕉、火龙果等，有利于缓解便秘的症状；平时可以喝些菊花茶和蜂蜜水，同时要适当的锻炼身体，

　　中医是把便秘分为实秘、虚秘、热秘、寒秘等几种类型，根据不同的类型采取不同的方法进行调理改善，中医的治疗方式有几种，第一、中药治疗，可以根据实际情况辨证施治；第二针灸治疗，可以通过胃经、三焦经取穴来改善便秘情况；第三贴耳穴，起到辅助通便的作用；第四中药灌

　　正常情况下吃些粗纤维的蔬菜不会便秘，比如黄豆芽、芹菜、紫菜、绿豆芽、黄花菜、茄子、毛豆、海藻、菠菜、竹笋、洋葱、海带等；菌类食品有金针菇等；豆类食品有蚕豆、黑豆、小米、花生、核桃、番薯、栗子、杂粮玉米等；这些食物有助于通肠润便，预防便秘的发生；平时还可

　　女性便秘可以吃些新鲜水果和蔬菜，比如黄瓜、海带、紫菜、绿豆芽、黄豆芽、黄花菜、茄子、白菜、毛豆等有粗纤维的食物有助于软化粪便，起到通便的作用；常吃的水果有苹果、梨、草莓、橄榄、香蕉、葡萄、菠萝等；还可以吃些易产气的食物，会在肠道内发酵，产生气体，有利于

　　可以多吃些粗纤维和维生素的蔬菜和水果，有利于缓解便秘，常见的蔬菜有洋葱、海带、紫菜、绿豆芽、黄花菜、茄子、芹菜、韭菜、白菜等；常见的水果有成熟的香蕉、草莓、西瓜、苹果、菠萝、梨、火龙果、猕猴桃、红枣等；平时要锻炼身体，比如游泳、慢跑、散步等，有助于促进

　　如果便秘，可以吃些粗纤维的蔬菜，比如黄花菜、茄子、白菜、菠菜、竹笋、洋葱、海带、毛豆、海藻等；还可以吃些豆类食物，比如花生、小米、核桃、蚕豆、黑豆、栗子、杂粮玉米、红薯等；还可以吃些新鲜的水果，比如香蕉、葡萄、杏子、菠萝、山楂、火龙果、猕猴桃、西瓜等；