哺乳期妈妈吃什么好？

哺乳期来月经一般正常。月经来潮和子宫恢复状况有关系，在哺乳期间体内会分泌泌乳素，会促进卵巢的性激素分泌，会起到促进卵泡发育和成熟，因此会造成月经来潮。饮食上要有所调整，要减少生冷性食物摄入，可能会造成痛经不良反应，能吃些清淡易消化的流食或者半流食。

1、头发有一定生长周期，包括生长时间、休止期、退行期。怀孕时雌激素的作用延长头发生长时间，一般产后三个月左右，随雌激素水平回落，“超期服役”的头发几个月内集中脱落，因此表现出脱发增多。2、小宝宝的出生改变了生活节奏，紧张、焦虑、休息不好会加重脱发。

哺乳期的时候是不能吃头孢的，会影响到乳汁分泌，而且经常吃会影响胎儿发育。哺乳期的时候不要随意服用药物，因为你吃的药会分泌在乳汁里，宝宝也会吸收。如果必须要吃头孢，建议先暂停母乳几天，哺乳的时候多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，自己受益宝宝也会受益。

哺乳期就算在没有来月经的情况下同房。也是有可能怀孕的，因为排卵期也会不规律，如果在同房的时候正好赶上排卵，就会造成怀孕，因此在哺乳期最好不要过早的同房，避免造成副作用，就算同房也一定要用避孕套做好避孕措施，避免造成意外怀孕，并且要注意外阴的卫生。

如果乳房发生乳腺炎时，乳腺炎会造成患侧腋窝淋巴结肿大，按压患侧腋窝会有压痛。这种情况要按乳腺炎处理，首先要吸尽乳汁和乳房按摩来疏通乳管，再用热毛巾热敷改善局部的血液循环。处理后腋下压痛会随着乳腺炎治愈而消失。如果没有效果或者加重，及时医院就诊。

哺乳期吃南瓜不会回奶。南瓜当中含有大量的维生素和微量元素，哺乳期适量的吃一些能够为身体补充营养，也可以改善乳汁的质量，但是并不会造成回奶。用南瓜煮粥喝很容易消化，可以改善胃肠道的功能，是还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的哺乳，也能提高身体抵抗力。

女性在哺乳期间来月经也属于是正常的，不要过于担心，哺乳期间防止食用辛辣刺激寒凉性的食物，保持愉悦的心情，防止过度的紧张焦虑。哺乳期期间，可以多吃一些富含蛋白质及维生素多的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、香蕉、苹果等。但是防止在冰箱内取出后直接食用。

哺乳期的话建议主要是注意保暖，不要着凉避免落下病根，同时刚刚产后禁止盆浴，可以选择淋浴的方式避免造成感染，产后四十二天去医院复查一下，看一下身体的恢复情况，同时可以看一下有没有盆底肌的松弛。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

哺乳期不能喝汽水饮料。汽水饮料中含有大量的二氧化碳、添加剂、防腐剂等，母体喝了以后可能会经过乳汁代谢，长期饮用还会影响乳汁的分泌，所以哺乳期不提倡喝碳汽水饮料。哺乳期期间能喝纯奶、酸奶、豆浆、杏仁茶、芝麻糊等，对母体及宝宝的健康都比较有利。

哺乳期宝妈发低烧，可以采取物理降温的方法，喝一些姜汤来退烧等。如果发烧温度超过38.5度，则应暂停哺乳，物理降温效果不佳，需要及时在医生指导下用药退烧。发烧期间建议少接触孩子，和孩子接触戴口罩。饮食上以清淡为主，尽量多喝温开水。