产后盆底肌怎么修复？

　　产后想要修复盆底，可以做提肛运动，这样可以有效的恢复盆底肌的功能，也可以穿塑身塑身衣或者做缩阴运动，这样也可以对产后盆底的恢复有帮助作用。做产后盆底肌的修复训练，可以在生产以后的42天开始做。如果时间超过半年以上没有改善，就需要及时到医院检查和治疗。注意

　　盆底肌康复主要经过锻炼盆底肌内部的肌力，使肌力恢复，因此达到肌肉自然缩紧的效果。骨盆修复相当于身体塑形，经过手法和仪器以手术的方式恢复骨盆。虽然骨盆修复后，内部肌肉也能达到缩紧的效果，但肌肉的肌力并没有修复，而是外部的修复。而盆底肌修复后，由于骨盆的牵

　　产后想要修复盆底，可以做提肛运动，这样可以有效的恢复盆底肌的功能，也可以穿塑身塑身衣或者做缩阴运动，这样也可以对产后盆底的恢复有帮助作用。做产后盆底肌的修复训练，可以在生产以后的42天开始做。如果时间超过半年以上没有改善，就需要及时到医院检查和治疗。注意

　　做了盆底肌恢复阴道一般是会变紧的。盆底肌锻炼能够唤醒盆底的神经及肌肉，可以增强盆底肌肉的肌肉张力，提高肌肉的收缩能力，加强盆底的支持能力，从而使女性阴道恢复到紧缩的状态，提高女性性生活的质量。盆底肌肉康复在临床上可以用于阴道松弛、尿失禁以及阴道膨出的人

　　盆底肌和骨盆修复不一样，骨盆修复指的是骨盆部位的韧带修复，盆底肌修复主要是指阴道壁肌肉和子宫韧带的修复。骨盆修复通常是通过手法按摩、理疗等方式，来促使骨盆关节恢复，而盆底肌修复主要是通过瑜伽、缩肛运动等方式恢复。锻炼期间女性也要养成健康的生活习惯，要保

　　产后42天盆底检查一般不痛。因为盆底检查属于无创检查，在检查的过程中基本不会导致局部组织发生损伤，能够判断子宫是否发生脱垂以及阴道壁有无松弛等现象；但检查的仪器进入阴道后可能会产生轻微的不适感，无需过度紧张。生产后的女性要注意外阴卫生，保持局部清洁和干爽

　　要想锻炼盆底肌肉，患者平时要多做提肛运动，一定要有意识自主操作，有利于锻炼肛门以及阴道部位的肌肉，提高盆底肌功能，帮助缓解尿失禁的情况，同时做提肛运动还能防止子宫脱垂，能够提高患者的性生活质量。如果患者盆底肌肉松弛非常严重，此时就要去医院利用盆底康复仪

　　盆底肌受损、盆底肌群无力或者是神经受损可能引起排便无力、便秘等症状。另外，大部分患者会有阴道松弛、排尿无力、咳嗽漏尿等困扰。盆底肌受损还可能导致患者尾骨痛，当患者长时间的坐着、排便困难等，都会导致患者的会阴部、肛管处、尾骨处出现持续性的隐痛。另外，盆底

　　产后出现盆底肌肉松弛的现象，可以先通过运动锻炼的方式进行改善，常用的一般是凯格尔运动，通过收缩锻炼盆底肌肉，改善肌肉松弛、尿失禁等不适症状，还可以起到缩紧阴道、预防子宫脱垂的作用。运动的同时还要注意给予产妇充分的营养支持，多吃富含胶原蛋白、维生素和微量

　　盆底肌是骨盆底的肌肉群，主要作用是维持尿道、膀胱、直肠以及子宫、阴道等器官的位置和功能。若盆底肌出现损伤，可引起大小便失禁、盆腔脏器脱垂等问题。另外，盆底肌松弛可降低女性的性生活质量，出现疼痛、干涩等感觉。一般年龄增加、分娩、外伤以及组织感染等因素，都