孕妇可以吃蓝莓吗？

　　血糖高的病人是能够适当吃蓝莓的。因为蓝莓这种水果，它的升糖指数不高（GI值仅为34），属于低升糖指数水平。同时因为蓝莓当中含有比较丰富的花青素、维生素，这些都是具有软化血管、预防动脉粥样硬化作用的。经常适当吃蓝莓，能够避免因为血糖过高而造成的心脑血管疾病的

　　吃蓝莓是不会上火的，蓝莓属于偏凉性的食物，吃多了可能会造成胃酸多、胃寒或腹泻等。如果平时脾胃就有些虚弱，建议不要一次吃太多蓝莓。蓝莓糖分含量较高，属于高升糖指数食物，糖尿病患者不能过量食用，如需食用，建议在两餐间，每餐不超过200g的蓝莓较适合。由于蓝莓的

　　对于糖尿病的病人，是可以适量的进食蓝莓的。因为蓝莓在水果中属于低升糖指数的食物，进食以后不会产生餐后血糖的骤然升高。蓝莓同时还含有抗氧化剂，因此提高糖尿病病人的自身免疫能力。含有的花青素及多酚类的物质，可以分解集体的脂肪，保护视力，甚至有预防恶性肿瘤的

　　糖尿病患者可以吃一些含糖量少、升糖指数低的水果，如柚子、番茄、苹果、西瓜、火龙果、黄瓜等。蓝莓也是可以吃的。治疗建议：含糖高、升糖指数高的水果则建议尽量不食用，如芒果、香蕉、榴莲、荔枝、大枣、甘蔗、龙眼、桂圆、草莓等。

　　蓝莓是营养较为丰富的一种常见水果，其对于降低人体血液当中的胆固醇能够起到一定的作用。蓝莓的含糖量是比较高的，大概处于14％左右，对于部分病情控制较好的糖尿病患者而言，不建议过量的服用蓝莓，建议将食用蓝莓量控制在四到六颗左右，蓝莓的总重量控制在50到60g之间

　　糖尿病饮食是一种平衡膳食，强调的是控制总热卡，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配以及荤素搭配、粗细搭配。所以，蔬菜瓜果类的食物是可以适当进食的，而蓝莓作为水果的一种，是可以适量食用的。但是要注意一次食入的量不能太多，防止总热卡超量。

　　吃蓝莓不会引起上火，因为蓝莓是凉性的食物，蓝莓富含花青素，一些人体所需要的一些微量元素以及矿物质。吃蓝莓对身体有一定的保健功效，同时还能提升人体抵抗的疾病的能力以及免疫力。但是吃蓝莓不宜多吃，因为多吃会造成腹部受凉或者消化不良，会有一定的腹泻和腹痛的危

　　糖尿病病人可以适量吃蓝莓。蓝莓是一种营养丰富的健康水果，它的含糖量低，同时含有丰富的维生素、矿物质和其他对身体有益的物质，如类黄酮等抗氧化剂，具有保护毛细血管和抗氧化的作用。蓝莓含糖量低，属于低含糖量水果，血糖生成指数较低，食用后对血糖水平影响较小，同

　　对于糖尿病的病人，是可以适量进食蓝莓的。因为蓝莓属于低升糖指数的水果，同时还富含有花青素、维生素C、维生素E和维生素A，还含有多种的微量元素，同时富含膳食纤维，对糖尿病是没有什么多大影响的，是糖尿病病人比较适合食用的水果。但对于糖尿病的病人，饮食上一定要

　　我们来看一下蓝莓的含糖量，成熟蓝莓的口感很甜，含糖量约为14%左右，在水果中含糖量算是中等偏上的水果，所以不是糖尿病首选水果。糖尿病患者如果吃蓝莓的时候一定要注意限量，要在血糖控制良好，控制平稳的情况下，少量的吃。如果蓝莓晒成蓝莓干以后，它的含糖量就会更