孕期体重增长过快怎么控制?

丁英波 2025-06-20 20:36:23 1

  正常的情况下,孕妇在整个孕期,体重的增加应当控制在25斤左右,如果体重增长过快,需要合理的控制体重,首先要科学合理的控制饮食,注意保持饮食的清淡,可以多吃富含维生素和蛋白质的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼肉,鸡肉等等,防止高热量,高脂肪食物的摄入,比如蛋糕,奶茶,油炸食品等等。防止暴饮暴食,一定要坚持少量多餐,其次要配合适当的运动,比如散步,孕期的瑜伽,保健操,游泳等等,进行适当的体育锻炼,能够达到有效控制体重的效果。

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