到了更年期老是抑郁怎么办？

　　晨僵指的是早晨起床以后表现出手指僵硬的现象，活动后可以缓解，晨僵跟更年期是没有必然关系的。晨僵大部分都是由于类风湿性关节炎造成的，建议到医院检查一下类风湿因子。如果类风湿因子是阳性的，要考虑类风湿性关节炎。治疗的话可以考虑解痉镇痛药、非甾体的抗炎药、神

　　更年期综合征是由于女性在45岁以后，随着雌激素水平的下降，造成神经系统、心血管舒缩系统发生功能异常的综合征。神经系统表现出烦躁、焦虑、易怒、失眠、甚至躁狂，类似精神症状。心血管舒缩系统异常表现为阵发性的心慌、潮热、潮汗。由于雌激素水平下降，女性病人更容易

　　更年期浑身痛的原因大体分为以下两种：一、由于更年期的病人从事长期的体力或者脑力劳动，导致身体机能代谢无法得到及时的恢复和调节，身体内分泌表现出相应的紊乱症状，或者是精力无法得到及时的恢复、睡眠时间不足等，导致全身酸痛、腰膝酸软的问题。二、更年期病人如果

　　更年期是由于女性年龄增长后体内激素的改变，特别是雌激素水平下降所表现出的一系列症状，它包括有失眠多梦，头晕，注意力下降，同时也可以表现出胸闷，全身酸痛，心血管疾病及骨质疏松等。如果表现出上述症状，建议到医院就诊，查激素水平了解病情的程度，同时建议给予生

　　更年期期浑身疼是一种不正常的现象，主要是因为以下几种原因所造成。一、在更年期表现出了体内激素水平紊乱现象时，会造成浑身疼痛的现象。二、女性在进入更年期之后，体内的钙质流失会造成骨质疏松，因此也会造成全身疼痛的现象，疼痛的特点是以游走性疼痛为主。三、精神

　　更年期浑身疼可能是以下几种原因造成：一、女性进入了更年期之后身体的钙元素会大量丢失，如果没有及时补充钙营养就会造成病人表现出骨质疏松的情况使病人表现出全身疼痛的感觉，需要及时根据医嘱服用钙剂以及维生素D等药物进行治疗；二、由于身体激素的减少，女性内分泌

　　更年期如果表现出了浑身疼，考虑是不是因为更年期雌激素水平的持续下降，而造成的骨质疏松而造成的全身骨疼。若是因为更年期综合症而造成的骨质疏松而造成的浑身疼，首先在饮食上就要注意。要注意多进食一些富含有优质蛋白、含钙质的食物；要多吃水果蔬菜。平时要多晒太阳

　　更年期浑身疼是因为由于卵巢功能的衰退，雌性激素和孕激素的减少造成的疼痛。还有是因为对下丘脑垂体反馈表现出减弱的现象，因此引发激素紊乱所造成的浑身不舒服的情况。同时由于雌激素水平下降，骨量丢失过快而引发骨质疏松，造成病人表现出全身疼痛。并且还会容易发生骨

　　更年期肥胖减肥方法，可以在医生的指导下，多吃菠菜，白菜，油麦菜等绿色新鲜的蔬菜，适当的减少主食的摄入量。建议病人可以在餐后一小时，进行有氧运动锻炼，比如慢跑，慢走等等。这样可以提高自身的抵抗力。保持心情愉悦，不可以烦躁，易怒，夜间保证充足的睡眠时间。如

　　更年期女性患者可以采用中医辅助睡眠的疗法，中医辅助疗法可以有效的改善患者的睡眠质量，其中比较常见的又包括耳穴法、药枕法和温水泡脚，也可以用食疗或者按摩的疗法。那么耳穴法来说，它对于人体而言，神门是全耳安神效果最好的穴位，每天对该处穴位进行有效的按摩，并