第一，吃易消化吸收的食物。女性在流产之后吃的食物不仅要有营养，还应当确保容易被消化吸收，避免增加肠胃的负担而影响身体的康复。比如，能喝豆浆、大米粥、红枣、枸杞汤，多吃富含纤维的蔬菜。第二，要吃些鸡蛋类的菜肴，因为鸡蛋中富含有蛋白质、铁、多种维生素、卵黄素、卵磷脂等多种人体所必需的营养成分，而且容易被人体吸收，有助于补充身体营养成分，增强机体的免疫力，还可以预防女性的贫血，有利于流产后女性的身体的康复。第三，可以多吃一些鲫鱼类的菜肴，因为鲫鱼中富含的蛋白质能够增强子宫的收缩力。和其他鱼类相比，鲫鱼更能使子宫收缩加快，有助于子宫恢复到原来的大小，因此人流之后可以适量吃一些鲫鱼类的食物，促进子宫收缩，把宫腔里面残留的粘液或者是积血排出体外。第四，不要吃刺激类的食物，比如喝酒，吃太多的胡椒酱，这一类食品能够刺激血管的充血，可能会让你觉得不舒服，下腹不适。有的专家也不宜食用螃蟹、田螺和寒性的食物。第五，多吃水果可以补充维生素，避免便秘，这都是人工流产之后比较适合的食物。
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