早上跑步空腹还是吃饭

徐俊丽 2025-06-18 00:43:58 2

  早上跑步建议不要空腹跑步,因为空腹跑步有可能会导致低血糖,从而出现头晕、心慌、出汗甚至恶心、呕吐等症状,严重情况下还会出现晕厥;此外,空腹跑步对于本身患有胃病的患者还有可能会出现反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。建议饭后一小时以后再跑步,因为饭后立刻跑步有可能会导致消化不良以及胃下垂,饭后一个小时跑步是比较合适的。

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