注意力训练

　　注意力可以从以下方面训练：第一、视觉训练。长时间盯着某样东西，不要转移。第二、阅读训练。可以反复阅读同样的文章，逐渐增加语速。第三、冥想。可以针对事物的某个点进行冥想。第四、如果是儿童，孩子专心做某件事情时尽量不要打扰他，也有助于增强注意力。

　　首先意识到自己有紧张、焦虑的情绪时，可以到安全、舒适的环境中，采用深呼吸方式能够有效改善，同时也可以选择运动方式或者音乐方式都能够改善症状。如果通过上述方式不能够起到很好的效果，需要及时求助于心理咨询师的帮助，通过心理咨询方法有效帮助患者改善。

　　孩子多动、注意力不集中是缺乏微量元素导致，如孩子存在缺钙、缺铁、缺锌等情况。此外，缺乏微量元素还会导致对其生长发育造成一定的影响。所以，当发现孩子缺微量元素时，需及时采取相关的措施进行补充与调理。在饮食上，多给孩子吃营养、健康的食物，必要时在医生指导下

　　导致儿童注意力不集中的原因：一、考虑是孩子平时厌食挑食导致体内缺乏微量元素锌，会出现上课时注意力很难集中、小动作比较多、反应能力差、学习成绩下降的症状。二、考虑患有多动症，多动症的孩子会出现注意力不集中、不分场合的兴奋、冲动。

　　引起儿童注意力不集中原因比较多，常见为精神心理因素，如缺乏睡眠，对学习不感兴趣。如果患有注意缺陷多动障碍，也容易出现注意力不集中。首先要从小培养专注力，在儿童玩耍时尽量不要打扰，不要过多干预儿童自主行为，并且要加强营养，多吃优质蛋白促进大脑发育。如果存

　　小孩注意力不集中是由多种因素所导致，常见原因如下：一、患有疾病所引起，比如在患有多动症后会导致孩子有注意力不集中的表现，而且在患这种病以后会导致孩子出现生长发育延迟以及异常的现象。二、家庭环境所引起，父母经常在孩子面前大吵大闹，不仅会对孩子的成长造成影

　　儿童注意力不集中，可能和缺锌等营养因素有关，因为锌对人体神经细胞膜完整性有保护作用，缺锌影响注意力。遗传和习惯以及多动症等也会导致注意力不集中现象，平时可以锻炼孩子的注意力，比如玩拼图、游戏等，如果是缺锌引起的，需要及时在医生指导下进行补充。

　　幼儿如果表现为注意力不集中，多见于以下原因：第一、如果患有自闭症，往往会存在刻板行为，并且缺乏对视，伴有注意力不集中。第二、如果有智力发育迟缓，不能接受和理解外界的各种信号，导致注意力不集中。第三、如果存在多动症，也容易表现为以上情况，需要到医院做相应

　　培养幼儿注意力方法，主要有以下几种。首先，家长要多观察孩子，了解孩子兴趣爱好。其次，家长可以多和孩子一起做孩子喜欢的事情，比如画画、做手工等，培养孩子注意力。因为孩子做自己感兴趣事情时，往往是注意力很集中的。除此之外，家长不要给孩子用手机录像分散孩子注

　　首先要给小孩营造安静环境，在小孩学习时避免周围过多噪音、也不要在小孩面前频繁走动，尽可能把对小孩学习要求和任务一次性交代完毕。其次，要培养小孩兴趣，不管是做游戏还是学习，可以和奖励惩罚等手段结合在一起，规定任务完成时间，训练小孩专注力；最后，如果小孩经