中老年人预防痛风疾病发生的方法

　　血糖高中老年人不建议吃蜂蜜。因为蜂蜜中含有葡萄糖，食用后会使血糖迅速上升不利于血糖控制，只有在糖尿病人使用胰岛素或服用降糖药不当后血糖偏低时，食用蜂蜜迅速升高血糖以防血糖过低发生休克。糖尿病患者尽量不吃或少吃食物中添加糖分食物，如葡萄糖、麦芽糖、白糖、

　　中老年人膝盖疼主要考虑以下原因引起：一、老年退行性骨关节炎，平时需要注意休息，避免负重受压，可以局部热敷、按摩，口服营养软骨药物治疗。二、骨刺形成，主要由于骨质增生引起。三、骨质疏松症，中老年人由于钙质摄入减少、流失过多、户外活动减少可出现骨质疏松症，

　　如果中老年人明显缺钙，首先建议在医生的指导下选择钙剂调理。中老年人身体各个系统功能处于衰退期，对于钙质的吸收量减少，而钙质的流失量会有所增多，从而会引发缺钙的现象。除了药物治疗以外，还可以适当地多吃肉类、蛋类、奶制品、海鲜等具有补钙作用的食物。

　　老年人失眠可以选择采用药物调理，比如对症服用具有安神补脑、助眠作用的中成药，比如安神补脑口服液、酸枣仁汤等。可以在白天时适当多进行户外运动，比如散步、慢跑、太极拳等，可以帮助晚上睡眠同时还能够提高身体免疫力。还可以在晚上睡觉前，按摩腿部、用热水泡脚都能

　　中老年人头晕主要是由于脑血管疾病导致，最常见的是后循环缺血导致，除了有头晕的症状之外，还会有发作性的恶心、呕吐、视物旋转，是由于小脑和脑干的血液供应不足而导致的。另外还有可能由于颈椎病引起，由于颈椎病的退行性变会压迫神经核导致。这种头晕在低头、转头、抬

　　中老年人补钙的食物有很多，比如豆制品、虾皮、杏仁、芝麻、牛奶、葵花籽、西兰花等食物，以上食物均含钙量较高，对中老年人缺钙有较好的辅助治疗作用。如果中老年人缺钙在食物补钙的同时，还可以应用药物进行钙元素补充，比如碳酸钙，也可以多进行户外运动，促进钙吸收。

　　中老年人的收缩压90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱之间，只要在这个范围内，属于比较正常的血压值。但如果有收缩压或舒张压偏高，则考虑出现了高血压，需要及时去医院进行具体的检查，在医生的指导下使用降压药物治疗，以免对身体产生影响。

　　中老年人补钙时可以选择无机钙类的产品，比如碳酸钙。碳酸钙当中钙含量比较丰富，并且价格也不贵，中老年人尤其是女性，由于激素水平下降，容易出现骨质疏松，通过补钙可以很好的预防和治疗。但是补钙的同时，更重要的就是药物的吸收，可以适当的补充维生素D、多晒晒太阳

　　对于老年人骨质疏松比较多，第一，可以吃钙片，包括善存之类的。第二，还可以吃维生素D。第三，还需多晒太阳，适当的体育锻炼都能有效控制症状，同时还需辅助物理治疗，热敷理疗。同时还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，定期复查。

　　在临床上，中老年人选择口服钙片没有最好的，因为口服钙片种类很多，需要选择适应症正确的钙片，比如常用的有钙中钙、碳酸钙、液体钙等种类。另外也可以通过正确的饮食，达到补钙的目的。比如可以经常吃大豆、瘦肉、贝壳类食物海米或者是奶制品、豆制品等，都能够很好的补