怎么排宿便

司莉莉 2025-06-29 07:53:28 2

  排宿便方式如下:第一点、饮食调节。饮食上要以清淡饮食为主,多吃蔬菜,水果,多喝水。尤其早上可以喝一大杯温开水,可以促进排便。平时还可以喝蜂蜜水,润肠通便。也可以喝绿豆水,清热解毒通便。第二点、增加运动。尤其建议以有氧运动为主,可以促进胃肠道蠕动,也可以促进排便。第三点、形成固定时间排便的习惯。第四点、如果以上办法没有解决,可以通过辨证论治口服中药起到通便的作用,比如麻子仁丸等。

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