减肥可以吃的零食

　　首先，多吃零食对于脾胃的伤害比较严重，可能会扰乱正常的饮食规律，进而会导致脾胃功能障碍。严重时还会引发胃癌、胃溃疡等疾病，并且会出现腹泻、便秘等症状。另外，很多零食其实属于三无产品，当中含有很多的添加物以及重金属等，对于人体有很多坏处。

　　如果孕妇比较容易饿，可以选择摄入水果。水果里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等物质，能够促进胎儿发育。同时，也可以选择摄入干果类的食物，比如核桃、无花果、松子仁等。因为上述食物当中含有丰富的钙质，对于胎儿骨骼发育有很好的作用。除此之外，如果孕妇比较

　　咳嗽患者不适合吃零食。零食具有甜、发干或者过咸的特点，在患者摄入零食后，可能会引起咳嗽的症状加重。患者平时需尽量多吃应季的新鲜蔬菜和水果，有利于补充足够的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，从而促进病情缓解，尽快改善病情。

　　女性在坐月子期间一般可以适当摄入苹果、香蕉、饼干、牛奶等零食，有利于促进肠道消化吸收，还可以帮助女性身体恢复。在坐月子期间，不可以摄入过硬或者辛辣的零食。否则可能会影响胃肠的消化吸收，进而会使女性出现胃肠消化不良等症状。

　　怀孕期间吃零食对胎儿的影响需要结合零食中的成分决定。零食中如果含有不健康物质，有可能对孕妇造成影响，继而影响到胎儿营养吸收和生长发育，如果零食中含有较多防腐剂，也有可能对宝宝造成进一步影响。在怀孕期间饮食，需要注意食材多样性以保证全面营养，食材合适的烹

　　哺乳期可以摄入部分零食充饥，如牛肉干、奶片等，此类零食含有丰富蛋白质、丰富的钙、铁等微量元素，哺乳期食用既有充饥作用，还有促进乳汁产生的作用。哺乳期女性不适合吃甜食充饥，如各种蛋糕，甚至不适合吃过多水果；若大量摄入甜食、水果，则不利于体型恢复，且对胎儿

　　在孕期有糖尿病的时候，不建议吃小零食，小零食大多都是高油、高糖、高脂、高盐的食物，不利于孕期的体重控制以及血糖控制。妊娠期糖尿病需要通过饮食、运动以及必要时的药物治疗来控制血糖。在饮食上要注意以孕妇不饥饿、能够满足胎儿生长发育为标准，合理的调整饮食结构

　　怀孕之后是可以吃零食的，部分孕妇有消化不良情况，每顿饭也不能够吃得太多，建议少吃多餐，在两餐之间适量吃零食是可以的。但是要选择口味比较清淡，添加剂比较少，比较健康的零食，不要吃添加剂特别多的，会对孩子的生长发育有影响。比如可以适量吃面包或者干果、苹果、

　　养胃小零食主要包括各种坚果类食品、果脯类食品等，由于这些坚果类以及果脯中含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，可以提供给人体充分营养，有利于促进病情恢复。平时患者也可以适当喝酸奶，有利于维持肠胃内菌群平衡。

　　胃病容易饿可以随身携带容易消化，有中和胃酸作用的食物作为零食，比如苏打饼干或者少糖、无糖的面包，既可以起到充饥作用，对胃粘膜也没有刺激性。也可以喝苏打水，缓解胃酸分泌。还可以适当喝牛奶，可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，保护胃黏膜。