坐骨神经痛自我疗法有哪些

　　坐骨疼临床上最常见的原因是由于坐骨结节囊肿所造成，坐骨结节囊肿是发生于坐骨结节附近的一种囊性改变，在按压时疼痛比较明显，在坐骨结节周围可触及到囊性包块，边界比较清楚，一般局部皮色不红，皮温不高。局部的外伤性因素以及感染性病变，也可以引起坐骨的疼痛，还有

　　坐骨神经痛会引起腿麻的症状，如果腰椎间盘突出压迫坐骨神经，会造成支配的区域，如腿部的疼痛，应该及时治疗，早期在24小时到48小时内可通过采取热疗或者理疗的方式治疗。也可以采取中医针灸、推拿等方式来治疗。患者在治疗过程中，应该保证绝对的休息，同时服用营养神经

　　坐骨神经痛是有一定可能自愈的，但是坐骨神经痛也容易复发，因此在痊愈之后患者仍然需要注意适度的运动，保证骨盆以及髋关节的稳定性，注意腰椎间盘突出的情况，同时减少受凉、碰撞等刺激复发的因素。平时要定期去医院复查，通过检查神经肌电图或者神经电刺激实验，判断坐

　　产后坐骨神经痛的恢复需要1~2个月的时间。在恢复的过程当中也要注意避免因为长时间的卧床、哺乳的不正当姿势而加重坐骨神经疼痛。在哺乳时座位不宜身体过度的前倾，在侧卧位哺乳时要注意对腰部进行衬托，避免腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出的症状加重。

　　坐骨神经支配的是臀部和大腿的肌肉，因此坐骨神经损伤常表现为臀部肌肉以及大腿肌肉疼痛。临床上多表现为局部疼痛或者行走障碍为主。引起坐骨神经损伤的原因有很多，常见的有椎间盘突出造成挤压或者髋关节突出等。应该及时去医院排查，同时应该减少活动，尽量保持制动的状

　　腰椎间盘突出是导致坐骨神经痛的常见病因，如果希望通过锻炼进行恢复，可根据以下环节进行：第一、使用热水袋进行局部热敷，促进局部血液循环，随后逐步进行小燕飞训练、五点支撑训练、三点支撑训练等。第二、若自身情况允许可增加练习的频率和强度，使腰椎周围肌肉得到充

　　坐骨神经痛一般不建议走路锻炼。坐骨神经痛的原因多数是腰间盘突出，腰椎椎管狭窄，腰椎滑脱导致的，所以走路锻炼会加重病情。坐骨神经痛的锻炼最好是做小飞燕锻炼加强腰肌力量，增加腰椎的稳定性，这样对坐骨神经的恢复会有很大帮助。

　　怀孕以后坐骨神经痛，大多是由于压迫导致，由于长时间卧床或者久坐导致坐骨神经出现压迫或者怀孕以后子宫逐渐增大，对盆底肌肉、韧带、血管神经压迫导致坐骨神经痛出现。局部疼痛可以通过按摩热敷方式进行缓解。在生活中尽量避免对坐骨神经长期压迫，适当活动和侧卧位可以

　　腰脱压迫坐骨神经，有可能是腰椎间盘突出一种类型，这个类型必须做手术，必须做椎管减压减压、内固定或者是开窗减压，髓核摘除，不能做微创也不能做椎间孔镜。如果是腰椎滑脱，腰脱是腰椎滑脱压迫坐骨神经，这种情况下必须做手术，做椎间隙融合内固定手术。

　　怀孕后出现坐骨神经痛主要是因为怀孕后胎儿逐渐增大，对女性的骨盆、腰椎，尤其是腰底部压力逐渐增大，可能诱发腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起疼痛。对于腰痛或者下肢疼痛放射、压迫到坐骨神经，可出现坐骨神经支配区域的疼痛或者麻木。所以在怀孕期间，如果出现腰