5点到6点醒要警惕

　　在日常生活中，泡脚的最佳时间多数可以在傍晚八点-九点钟左右；泡脚的水温可以在45度左右；每次泡脚时间可以在20-25分钟左右。另外在泡脚时，可以在水中放入川芎、艾叶等中草药物，能够疏通局部的经络，加速体内新陈代谢；还可以恢复局部的气血正常运行，能够起到活血化瘀

　　如果宝宝每天晚上两点到三点醒，说明宝宝是比较有规律性的。但是如果宝宝两点到三点容易惊醒，而且有盗汗的情况，要警惕是不是有缺钙的表现。可以到正规医院检查骨密度，能够准确的检测到骨骼发育的状况，是否符合年龄段。另外可能宝宝有不舒服的情况，比如饥饿、舒适度不

　　其实如果在晚上十点左右休息，第二天早上五点到六点钟醒来是一种比较正常的现象。在起床的时候要注意能够尽量避免起得太急。如果起床太急，可能会出现脑供血不足等等情况。在平常生活当中最好能够在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样能够提高人体的睡眠质量。

　　半夜两点到三点老是醒来也是属于睡眠障碍，失眠的一种情况。大部分的原因都是由于患者白天工作以及学习的压力过大，所以导致精神长期处于紧张焦虑，甚至抑郁的状态；部分患者也可以是由于性格因素导致，比如患者性格争强好胜，事事都要亲力亲为，所以导致心理压力过大。另

　　正常成年人睡眠的最佳时间最好是晚上11点前入睡，到第二天凌晨五点后起床，这是一个比较好的睡眠时间，如果对于儿童可以略微的延长。在睡眠前一定要将情绪调整为平稳的状态，不要过于起伏波动比较大，比如说有些人在睡前会看一些刺激的电影或者电视这样都会影响到睡眠。即

　　夜里1点到2点咳嗽厉害，有可能是支气管哮喘接触过敏原，如花粉、尘螨、吸入刺激性气体，导致气道高反应性造成的，可雾化表面糖皮质激素、2受体激动剂，改善气道的炎症。其次，也有可能是肺结核出现咳嗽、午后低热、盗汗的症状，要积极地抗结核治疗。肺部肿瘤患者有时候也

　　最佳睡眠时间没有几点到几点之说，是要保证有七到八个小时的睡眠。2017年6月加拿大科研人员启动的一项研究最后的结果，最佳睡眠时间是七到八个小时。他们的研究证明，每晚平均睡眠时间在七到八个小时。这样的人比睡眠少于七个小时或者睡眠时间多于八个小时的人，在推理能

　　超过两个月的宝宝，睡眠时间就相对比较规律了，到了晚上的时候一般都可以连续睡七八个小时，但是也不能排除有些宝宝需要喝夜奶，那么夜奶一般是几点到几点呢?　　晚上宝宝在睡着了之后，就属于是夜奶的时间，而一般刚出生的宝宝们的夜奶的时间是在晚上七点多到第二天早上

　　其实很多宝宝都会在夜间三点到五点醒，这个时候也不会是有特别大的问题。但是家长要注意经常这个时候醒，有的时候是不是晚上睡得过于早，吃奶是不是吃得够饱，再一个衣服是否舒服，环境是否适宜孩子睡觉。因为这个时候经常醒有的时候会影响孩子的生，。所以家长要注意一下

　　其实夜奶没有固定的几点到几点这个说法，因为各个宝宝的发育情况是不同的，可以看宝宝日常休息时几点，只要是在晚上入睡以后加奶都算是夜奶。等孩子再大一点可以断掉夜奶，不然会影响到孩子的睡眠。当宝宝到了四到六个月的时候所需的营养会越来越丰富，已经不局限于从母乳