老年人睡不着是怎么回事?

李云峰 2025-06-26 11:21:41 1

  老年人睡不着,大部分是由于生活规律不是特别好,而且还睡眠规律也不是很科学。大部分的老年人由于在家没有太多的事情,随时随地的过多的休息,这样就会造成睡眠不规律,表现出失眠的情况。因此对于老年人来说,白天也需要多在户外运动,多晒太阳,做一些适合自己的运动方式。同时在白天也要防止过多的休息,包括午休时间也防止过长。在晚上睡眠前可以用温水泡脚,增加让全身的血液循环增快,让身体会感觉到比较温暖,这样能够有效的改善睡眠。

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