长期的失眠，可以适当的根据病情选用药物治疗，但是同时也应该配合不良生活习惯的管理，以及睡眠节律的调整，才能够起到很好的作用。包括避免白天过度的补觉，晚上要定时的上床。
同时要多增加户外运动的量，多晒太阳、多与人交往。在睡眠前可以听舒缓的音乐，喝温热的牛奶，都可以促进良好的睡眠。
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舒乐安定是一种镇静药，临床上一般不首选，一般情况下患者睡眠障碍严重时可以应用。该药是一种中长效药，起作用相对较慢，维持时间较长。适用于患者睡眠时容易醒，如果患者入睡困难时也可以应用。该药长期应用可能会产生依赖性，同时对大脑具有一定的抑制作用。一般情况下不建
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