维生素D3缺乏的表现有骨骼问题、肌肉问题、神经系统症状、免疫系统影响、全身症状等。
1.骨骼问题
维生素D3是维持骨骼健康的关键营养素,能促进钙的吸收和利用。缺乏D3会导致骨骼钙化不足,引发儿童佝偻病,表现为方颅、鸡胸、漏斗胸、X型腿等骨骼畸形;在成年人中则可能导致骨质疏松、骨软化症,表现为骨骼疼痛、易骨折等。
2.肌肉问题
D3参与肌肉收缩和松弛的调节,缺乏时会影响肌肉功能,导致肌肉无力和疼痛,尤其在运动后更为明显。
3.神经系统症状
维生素D3不足可能影响神经系统的正常功能,表现为情绪变化如情绪低落甚至抑郁,以及神经兴奋性增高,在婴幼儿中可表现为夜惊、易激惹等症状。
4.免疫系统影响
D3对免疫系统有重要作用,缺乏时会降低免疫力,增加感染风险如反复呼吸道感染等。
5.全身症状
维生素D3缺乏还可能引起全身症状如疲劳、体力不支、食欲减退等,这是由于D3参与能量代谢和多种生物过程所致。