喝酸奶的好处包括促进消化、增强人体免疫力、维护肠道菌群健康、改善便秘症状、降低胆固醇等。
1.促进消化
若经常消化不良,可适当饮用酸奶,以促进胃液分泌,增强肠道消化功能,同时还能增进食欲。
2.增强人体免疫力
酸奶具有提高人体免疫力的功能,因为其中富含乳酸菌,被人体吸收后,可增强免疫功能,降低疾病发生的几率。
3.维护肠道菌群健康
肠道内益生菌数量较多时,可形成天然屏障,抑制有害菌侵袭肠道,引发肠胃疾病。酸奶中含有大量益生菌,日常多饮可维护肠道菌群健康,减少有害菌对肠道的伤害。
4.改善便秘症状
酸奶能加快肠道蠕动速度,缓解便秘症状,帮助身体排出毒素。
5.降低胆固醇
酸奶还具有降低胆固醇的作用,能帮助身体排出胆固醇,预防各种并发症。需要注意的是,若对酸奶成分过敏,则不宜饮用,以防出现过敏反应。