女性排卵期可通过月经周期规律、基础体温变化、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方式来计算。
1.月经周期规律
对于月经周期比较规律的女性，可通过计算来大致推测排卵期。比如月经周期是28天，那么从月经第一天开始往后推14天，通常就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日共10天称为排卵期。但这种方法只是一个大致的估算，实际排卵可能会有一定波动。
2.基础体温变化
在排卵前后，女性的基础体温会有一定变化。排卵前基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3-0.5℃左右，可通过每天测量基础体温并绘制曲线来观察体温的变化，从而推测排卵期。但这需要长期坚持测量且易受多种因素影响，准确性并非100%。
3.宫颈黏液观察
接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，类似蛋清样。通过观察宫颈黏液的变化也可以辅助判断排卵期，但这种方法也存在一定主观性和不确定性。
4.排卵试纸检测
使用排卵试纸检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平。当LH出现峰值后，通常在24-48小时内排卵。这种方法相对较为准确，但也需要正确操作和连续监测。
需要注意的是，以上方法都不能完全精准地确定排卵时间，即使推测出了排卵期，也可能因个体差异、环境因素等导致排卵提前或推后。如果是用于备孕，建议结合多种方法综合判断，并在排卵期适当增加同房频率以提高受孕机会；如果是用于避孕，这些方法的可靠性有限，不能单纯依赖其来避免怀孕，可考虑结合其他可靠的避孕措施。如果对排卵情况存在疑虑或有生育方面的问题，建议咨询专业医生以获得更准确的指导和建议。
