长痘痘应该注意面部清洁、规律作息、合理饮食、避免用手挤压痘痘、保持良好心态、选择合适护肤品、注意防晒、及时就医等事项。
1.注意面部清洁
保持脸部干净是预防和改善痘痘的重要环节。每日早晚用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污染物，但避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。洗脸时要用温水，不要用热水或冷水刺激皮肤。
2.规律作息
不规律的作息会导致内分泌失调，加重痘痘问题。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有利于维持身体的正常新陈代谢和激素平衡。尽量避免熬夜，养成早睡早起的良好习惯。
3.合理饮食
饮食对痘痘的产生有很大影响。避免食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，加重痘痘。多吃新鲜蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，保持营养均衡，为皮肤提供充足的营养。
4.避免用手挤压痘痘
用手挤压痘痘不仅容易导致感染扩散，还可能留下疤痕和色素沉着。让痘痘自然成熟脱落是更好的选择，如果痘痘严重，建议咨询医生进行专业治疗。
5.保持良好心态
压力和情绪也会影响痘痘的发生。保持积极乐观的心态，学会缓解压力，可以通过运动、冥想、阅读等方式放松自己，有助于改善痘痘状况。
6.选择合适护肤品
根据自己的肤质选择合适的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性的产品。对于痘痘肌，可以选择具有控油、消炎、舒缓功效的护肤品。
7.注意防晒
紫外线照射会加重痘痘炎症，还可能导致色素沉着。外出时使用合适的防晒产品，避免阳光直射皮肤。
8.及时就医
如果痘痘严重、持续不愈或伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗等方案。
