1岁4个月宝宝的辅食食谱包括蔬菜瘦肉粥、三明治状蔬菜煎饼、水果沙拉、奶油蘑菇鸡肉、酸奶布丁等。
1、蔬菜瘦肉粥
先把适量的瘦肉切成小块,再和诸如胡萝卜、西兰花、豌豆等蔬菜一起进行煮熟,接着用搅拌机将它们打成泥状,添加到煮好的粥里面,继续煮5到10分钟就可以了。这样的粥营养丰富,且易于消化。
2、三明治状蔬菜煎饼
把适量的蔬菜如洋葱、胡萝卜、黄瓜等切成薄片,与鸡蛋、面粉一起混合搅拌均匀,然后在平底锅中煎制成薄饼状的三明治,煎至两面都呈现金黄色。这种煎饼可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
3、水果沙拉
将苹果、香蕉、梨、草莓等各种水果切成小块,混合在一起给宝宝食用。既能提供丰富的维生素和矿物质,又能促进宝宝咀嚼能力的发展。
4、奶油蘑菇鸡肉
把适量的鸡肉切成小块,在平底锅中煎熟,随后加入蘑菇、奶油和少量的水,煮到汤汁变得浓稠。此菜肴美味且营养。
5、酸奶布丁
将适量的酸奶和白砂糖混合好,再加入鸡蛋搅拌均匀,倒入烤盘中,放入烤箱烤20分钟左右,直到凝固。它是宝宝喜爱的甜点。