肚子疼拉肚子即腹痛、腹泻，腹痛、腹泻可采取立即休息、补充水分和电解质、注意腹部保暖、避免食用刺激性食物、观察症状变化、谨慎使用止泻药物、保持良好的个人卫生等急救办法。
1、立即休息
避免剧烈运动或过度劳累，让身体得到放松，有助于缓解肠道的紧张状态。因为活动可能会加重肠道蠕动，使腹痛和腹泻的情况更加严重。
2、补充水分和电解质
大量腹泻可能会导致身体脱水和电解质紊乱，此时应及时补充适量的温水或含有电解质的饮料，如口服补液盐。这样可以防止脱水引起的一系列不适，维持身体正常的生理功能。
3、注意腹部保暖
可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，温暖的环境有助于缓解肠道痉挛，减轻疼痛。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4、避免食用刺激性食物
在腹痛腹泻期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免进一步刺激肠道，加重症状。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
5、观察症状变化
密切关注腹痛和腹泻的情况，包括发作频率、程度、大便性状等。如果症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如高热、便血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
6、谨慎使用止泻药物
在未明确病因之前，不建议自行使用止泻药物，以免掩盖病情。但若腹泻非常严重，可在医生的指导下合理使用止泻药。
7、保持良好的个人卫生
便后要注意清洁，保持肛门周围的干净，以防止感染。同时，要注意手部卫生，勤洗手，避免交叉感染。
需要注意，腹痛腹泻时要采取正确的急救措施，同时密切观察病情变化，必要时及时寻求医疗帮助。
