头上被撞了个包促进消肿的方法有冰敷、加压包扎、热敷、口服药物、外用药物、日常护理等。
1.冰敷
在碰撞发生后，应立即使用毛巾包裹的冰块对受伤部位进行冰敷，可以促使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。建议每次冰敷15-20分钟，每2-3小时重复一次，直到肿胀和疼痛有所缓解。
2.加压包扎
在冰敷后，可以使用绷带或纱布对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和渗出，进一步减轻肿胀。包扎时应保持适当的松紧度，避免过紧导致血液循环受阻。
3.热敷
在受伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以改用热敷，有助于促进局部血液循环，加速血肿的吸收和消散。热敷时可以使用热毛巾、热水袋，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。
4.口服药物
如果血肿不易消退或伴随较大面积的淤血等，患者可以在医生指导下口服桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液、乌鸡白凤丸、复方丹参滴丸等活血化瘀的中成药，有助于促进肿胀的吸收和消散。
5.外用药物
患者可以遵医嘱外用消肿止痛酊、追风活血膏、麝香活血化瘀膏等治疗跌打损伤、活血化瘀的药物，也可以帮助消肿止痛。
6.日常护理
患者应卧床休息，减少活动，避免头部晃动，有助于减轻头部的压力，缓解症状。在休息和睡觉时，避免让大包受到压迫，可以使用柔软的枕头或垫子进行支撑。饮食上注意避免摄入辣椒、芥末、大蒜等辛辣、刺激的食物，应保持清淡饮食，可以选择小米粥、南瓜粥等食物。同时，增加富含蛋白质、维生素的食物，如牛肉、鸡蛋、苹果等，有助于为身体提供所需要的营养，从而增强身体抵抗力。
如果肿胀持续不减或者出现其他症状，如剧烈头痛、呕吐等，应及时前往正规的医院进行头颅CT或核磁共振检查，以排除颅内出血、颅骨骨折等严重情况。
