营气是一种在脉络中流动并具有滋养功能的气。而卫气，则是由日常饮食中的水谷精华转化而来的强劲之气。营气和卫气失调主要是因为外感风寒之邪、饮食不当、情绪波动、生活习惯不良、过度劳累等原因引起的。治疗方法有中药调理、艾灸治疗、推拿按摩、日常生活调理、心理调适等。
一.原因
1.外感风寒之邪这是营卫不和的主要原因。外感风寒可以导致“卫弱营强”或“卫强营弱”的状况，从而影响营卫的正常运行。具体来说，“卫弱营强”是指卫外的阳气虚弱，失去外固的能力，汗液自行溢出，表现为身体不发热但时有自汗出现；而“卫强营弱”则是因为阳气郁于肌表，内迫营阴而汗自出，表现为时而发热并伴随自汗，不发热时则无汗。
2.饮食不当长期饮食不均衡，如过度食用辣椒、红烧肉等辛辣、油腻食物，可能导致脾胃功能受损，进而影响营卫的正常运行。脾胃功能下降后，会使营卫不和，从而引起食欲不振、四肢乏力等症状。因此，调整饮食习惯，多吃青菜、苹果等新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡，对于调和营卫至关重要。
3.情绪波动长期情绪紧张、焦虑、抑郁等，可能影响肝气的正常疏泄，导致营卫不和。情绪的稳定对于调和营卫也至关重要，建议学会调节情绪，必要时可寻求心理咨询帮助。通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式进行放松训练，有助于缓解紧张情绪、减轻压力，从而调和营卫。
4.生活习惯不良不良的生活习惯，如熬夜、缺乏运动等，可能导致身体的气血运行不畅，从而引起营卫不和。改善方法包括调整作息时间，保持规律的作息时间，每晚十点左右入睡，早上七点左右起床，避免熬夜和过度劳累。同时，增加适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血的流通和循环，调和营卫。
5.过度劳累长期从事重体力劳动或过度劳累可能使身体处于过度负荷状态，导致卫气失去其固摄作用，从而出现营卫不和。为了缓解这种状况，患者应适当休息，并避免持续的过度劳累。充足的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力，从而有助于调和营卫。
二.治疗方法
1.中药调理根据中医理论，营气主要起营养全身、化生血液的作用，而卫气则负责温煦体表、抵御外邪。因此，治疗营卫失调时，需选用能够补气养血、调和营卫的中药汤剂，比如桂枝汤、黄芪建中汤、四物汤等经典方剂。
桂枝汤具有解肌发表、调和营卫的功效，适用于外感风寒引起的营卫不和。黄芪建中汤则能调和营卫、健中益气，适用于气虚血弱导致的营卫失调。四物汤能够补血养血、调经止痛、美容养颜、清心降火、润燥养肺，适合营血虚滞者服用。本药宜空腹服用，温开水送服。中药调理需遵循医生指导，根据个人体质和病情调整剂量和疗程。
2.艾灸治疗艾灸治疗营卫失调时，需选择能够调节气血、调和营卫的穴位。常用穴位包括足三里、关元、太渊等，这些穴位能够激发体内气血的生成和运行，促进营卫的调和。艾灸时，应保持艾条与皮肤之间的适当距离，一般建议距离在3-5厘米，甚至可以根据具体情况调整至3-7厘米。过近的距离会使皮肤暴露在过高的温度下，容易造成烫伤。每个穴位的艾灸时间一般不宜超过15分钟，以免时间过长烫伤皮肤。艾灸治疗后，需观察患者的症状改善情况，如发热、出汗、头痛等症状是否减轻或消失。同时，还需结合患者的脉象、舌苔等体征进行综合评估。
3.推拿按摩推拿按摩是调和营卫的有效方法之一。常用的按摩手法包括按、揉、推、拿等，通过按摩特定的穴位和经络，促进气血的流通和循环。针对营卫失调，可重点按摩手太阴肺经、足阳明胃经等经络上的穴位，如太渊穴、足三里穴等。这些穴位与营卫的生成和运行密切相关，通过按摩可增强其功能。推拿按摩时需注意手法轻柔、力度适中，避免过度用力造成损伤。同时，还需根据患者的体质和病情调整按摩时间和频率。一般病情轻微者每周推拿2-3次，间隔1-2日操作1次。病情严重者可每周推拿3-4次，隔日操作1次。
4.日常生活调理保持规律的作息时间，每晚十点左右入睡，早上七点左右起床，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力，从而有助于调和营卫。饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等，避免食用炸鸡、啤酒、蛋糕、肥肉、烧烤等辛辣、油腻、生冷刺激性食物，以免损伤脾胃、影响气血的生成和运行。适当的运动锻炼有助于促进气血的流通和循环，增强身体的免疫力。建议根据个人体质和兴趣选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，可以一周进行3-4次，每次30-40分钟。
5.心理调适情绪的稳定对于调和营卫也至关重要，建议避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响，保持心情愉悦、积极向上。一般可通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式进行放松训练，缓解紧张情绪、减轻压力。这些方法不仅有助于调节神经系统功能，还能促进体内气血的顺畅流通与循环。此外，积极参加社交活动、与他人交流互动也有助于缓解压力、改善情绪。通过与他人的交流和支持，可以获得情感上的满足和安全感，从而有助于调和营卫。
通过上述方法的调整，患者的症状能够得到明显改善，生活质量也会得到提高。
